Fitness influencerka Vladislava Galaganová se podělila o nejlepší fitness rady pro ženy

Vladislava Galagan cvičí od svých 16 let a po 11 letech se pyšní masivními bicepsy a tvrdými břišními svaly. Její postava je tak výjimečná, že se mnozí domnívají, že své snímky pořídila ve Photoshopu, ale její tělo je prostě výsledkem přísného cvičení a přísné diety.  Galagan denně sní více než 100 gramů bílkovin z masa, jako je kuřecí, rybí, hovězí a vejce. Šest dní v týdnu také chodí na 90 minut do posilovny, kde se věnuje každé svalové skupině dvakrát týdně. Pokud jde o kardio, dbá na to, aby absolvovala minimálně tři tréninky týdně.

Galagan si na OnlyFans přijde na více než 10 tisíc měsíčně. Ačkoli je tato stránka často známá pro svůj obsah pro dospělé, Galagan prozradila, že při natáčení videí s ručními zápasy obvykle nosí spodní prádlo nebo latex a kůži.

Vladislava Galagan prozradila, že ženy, které chtějí soutěžit v kulturistice, musí užívat PEDs

Vladislava Galaganová se ke svému užívání léků zvyšujících výkonnost (PED) vyjádřila otevřeně. Poté, co byla Galaganová ve svém příspěvku na Instagramu vyzvána, vysvětlila, že PED užívá pouze proto, aby při soutěžích "hrála vyrovnaně". 

Ve svém úvodním podcastu v pořadu First Things THRST Galaganová nejen předává neocenitelné rady ženám v oblasti fitness a kulturistiky, ale také otevřeně hovoří o svých strategiích, jak se vyhnout možným vedlejším účinkům spojeným s užíváním steroidů.

"Chcete-li soutěžit, no, pokud to chcete dělat jen pro sebe, nepotřebujete samozřejmě žádné věci. Pokud chcete soutěžit no, všichni muži, i lidé kteří nesoutěží, to tak berou." 

"Pokud chcete dělat soutěže, tak ano [potřebujete užívat PEDs]" říká.

Kromě toho Galaganová dodává, že ačkoli jejím tajemstvím, jak se vyhnout nežádoucím účinkům PEDs, jsou přestávky, musela se vypořádat s psychickou zátěží, kterou jí způsobuje vědomí, že nebude tak velká, když bude bez chemické podpory.

"Asi mám štěstí, že nemám hluboký hlas," řekla. 

"Máš velké štěstí. Narazil jsem na spoustu žen, které opravdu tvrdě trénují a jsou hodně velké, samozřejmě Dubaj, D1 Gym je jich plný. Ale všechny mají takový hluboký chraplavý hlas. A je to jako kdovíco. To je tak divné," řekl Mike Thurston. 

"Možná proto, no ty steroidy, jde o to, že když je lidi začnou brát je to i psychické, zvyknete si a víte, že vás pohání ego, motivace že? Já to vím." 
"Dělám cykly, nejsem na jednom velkém cyklu po celý rok. Na začátku bylo opravdu těžké to tak nějak nechat být. Mít přestávky. Teď mám přestávku."

Vladislava se svěřila, že psychologický aspekt kulturistiky má kořeny v jejích zážitcích z dětství. Prozradila, že se jí od rodičů nedostávalo dostatečné citové podpory, což ji vedlo k tomu, že fyzická síla je pro ni způsob, jak si vynahradit to, co jí v mládí chybělo.

"Možná za to mohou psychologické aspekty, protože jsem celý život musela být silná." 
"Ano [nechci dávat najevo, že jsem slabá]. Možná proto jsem začala dělat kulturistiku. To mi řekl můj terapeut." 

"Už rok [mám terapeuta]. Vlastně mi řekli, že to může být tím, že mi chybí city z obou stran, od matky i od otce, takže to takhle kombinuju." 

"Ne láska, ale čas, myslím. Myslím, že pozornost, čas, takže to je to, co mi řekla ta terapeutka. To je můj způsob, jak tak nějak spojit to ženské a mužské v jedno."

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Vladislava Galagan (@vladigalagan)

PEDs stále vyvolávají kontroverze, zejména s ohledem na množství zdravotních komplikací a dokonce i úmrtí, s nimiž se kulturistické a fitness komunity potýkají. Sportovci, jako je Kali Muscle, se po téměř smrtelném infarktu brání užívání steroidů. Kali Muscle vysvětluje, že jeho infarktu se dalo předejít a nabádá k bezpečnějším praktikám. 

Vladislava Galaganová je inspirativní osobností fitness komunity. Její transparentnost ohledně jejích cyklů a psychických bojů je obdivuhodná vzhledem k tomu, že mnoho sportovců se tomuto tématu vyhýbá. Kulturisté a fitness influenceři, kteří o sobě tvrdí, že jsou přirození, i když nejsou, mohou nastavit nezdravá očekávání pro následovníky, kteří doufají, že dosáhnou stejného vzhledu. Galaganová se tomuto problému vyhýbá tím, že je ke svému publiku vždy upřímná.