Ovlivňuje antikoncepce nabírání svalů? Máme pro tebe jasnou odpověď!

Ačkoliv je antikoncepce značně kontroverzní a člověk se při četbě příbalového letáku až nestačí divit, obrovské množství žen ji v dnešní době používá. I když výčet negativ může být opravdu dlouhý, v našem předchozím článku věnovaném antikoncepci jsme si jasně vysvětlili, že přibírání ovlivňuje jen málokdy. Co ale takové budování svalů? Nezkazí náhodou užívání hormonů vaše snažení? To bude tématem našeho dnešního článku.

Antikoncepce a menstruační cyklus

Věříme, že ženy o této problematice vědí dost, ale náš článek se jistě dostane i k mnoha mužům, kterým bychom rádi rozšířili obzory. A proto se hodí vědět něco málo o menstruačním cyklu. Ten začíná samotným krvácením, které ale zpravidla trvá jen 3-5 dní, ale může to být značně individuální. Následuje pak celá řada dalších procesů, které jsou sice důležité pro ženu, ale ne pro náš dnešní článek.

Nás zajímá až čtrnáctý den cyklu, kdy začíná ovulace. Během ní je totiž na vrcholu produkce testosteronu a estradiolu – zatímco estradiol je typický ženský hormon zodpovědný za správný průběh menstruace, testosteron u žen řídí (stejně jako u mužů) sex-drive, ovlivňuje jejich náladu i energii. Po ovulaci se začne zvyšovat i hladina druhého ženského hormonu, progesteronu. Pokud žena otěhotní, zůstane progesteron vysoký, pokud ne, začne později zase klesat.

V tuto chvíli ale přichází na řadu hormonální antikoncepce, pilulka tvořená z estrogenu a progesteronu, která dokáže vyvolat pocit, že je žena těhotná. A jak asi sami tušíte, celá přirozená produkce hormonů se tím tak nějak naruší...  

Pointa antikoncepce je v tom, že ovlivní přirozenou hladinu hormonů. A jak asi tušíte, to má i svá negativa.

Co to pro ženy znamená dál?

Narušení přirozené produkce hormonů rozhodně není žádná banalita. Naopak, přináší to s sebou celou řadu problémů, která by vystačila na samostatnou knihu. Jelikož v našem článku ale řešíme vztah antikoncepce k nabírání svalů, hodí se zmínit především to, že užíváním antikoncepce nedojde ke zmiňovanému zvýšení hladiny testosteronu v průběhu ovulace. Toto mnohokrát potvrdily i různé vědecké studie. A jak asi tušíte, snížená hladina testosteronu nejenom, že ovlivňuje třeba kvalitu sexuálního života nebo náladu, ale také ztěžuje budování svalové hmoty.

Co říkají studie?

Je poměrně zajímavé, že o používání mužských hormonů ve formě anabolických steroidů se můžete dočíst snad všude, ale o používání ženských hormonů ve formě antikoncepce se téměř nemluví. Odborné výzkumy se o antikoncepci sice zajímají dostatečně, málokdy ale ve vztahu k silovému cvičení. Přesto z jedné provedené studie třeba víme, že používání antikoncepce nabírání svalů skutečně může komplikovat – a ne zrovna málo. V tomto pozorování vystupovaly ženy ve věku od 18 do 31 let a zatímco část brala hormonální antikoncepci, druhá část ne.

Obě skupiny přitom třikrát týdně absolvovaly stejný trénink využívající různých cviků na celé tělo. Když po 10 týdnech došlo k přeměřování výsledků, zjistili vědci, že ženy neužívající antikoncepci nabrali v průměru až o 60% více svalové hmoty než zbývající. 

I když dostatečné množství výzkumů zatím chybí, podle těch existujících to vypadá, že antikoncepce ovlivňuje nabírání svalů zcela zásadně.

Je to tak horké? A proč sportovkyně používají antikoncepci?

Na druhou stranu zmíněná studie nenašla žádné signifikantní rozdíly v síle jednotlivých atletek a to částečně indikuje, že by bylo zapotřebí provést další výzkumy. Na ty si ovšem nejspíše budeme muset počkat, a tak zatím není možné přijít s nějakými směrodatnými závěry. Každopádně je nutné si uvědomit, že pro celou řadu sportovkyň může být antikoncepce takřka jediným řešením.

A nemusí ji užívat zdaleka jen proto, aby se vyhnuli početí, které by ohrozilo jejich celou kariéru. Důvodem může být třeba i nepravidelnost menstruačního cyklu, která by zkrátka narušovala tréninky a v konečném důsledku limitovala ještě více, než potenciálně může limitovat samotná hormonální antikoncepce. 

Co si z dnešního článku odnést?

Z dnešního článku byste si měli odnést především to, že zatímco vliv antikoncepce na přibírání je poměrně jasně vyvráceným mýtem, s nabíráním svalové hmoty to tak jednoduché není. Jasné je, že pilulky zabraňující početí mohou snižovat hladinu testosteronu, ale zatím existuje jen jeden jediný výzkum, který přímo potvrdil, že sportovkyně užívající antikoncepci se okrádají o možný nárůst svalové hmoty.

Na druhou stranu řada elitních sportovkyň antikoncepci užívá a v podávání špičkových výkonů jim to evidentně nebrání. Než tedy budeme schopni dojít k nějakým objektivním výsledkům, budeme si muset počkat na nějaká další zkoumání. A pokud chcete znát odpověď hned, budete muset vyzkoušet, jak vaše tělo reaguje. Určitě ale při užívání antikoncepce nevěšte cvičení na hřebík – právě naopak je ještě důležitější než předtím se udržovat v kondici.