Maca

Co je maca peruánská?

Maca (lepidium meyenii nebo lepidium peruvianum) je známá také jako řeřicha peruánská a pro své stimulační vlastnosti bývá někdy nazývaná peruánský ženšen nebo peruánská viagra. Pochází z peruánských And, kde roste v oblasti věčného sněhu v nadmořských výškách nad 3 500 m.n.m. Původní indiánští obyvatelé macu konzumovali, aby byly odolní při zdejším extrémním počasí a také energičtí a vitální. Věřili, že jim zajistí dlouhý a kvalitní život i sexuání zdraví. 

Co obsahuje a jak se užívá maca?

Maca vytváří bulvovitou hlízu připomínající ředkvičku nebo řepu, ve které jsou koncentrované účinné složky rostliny. Kořen macy obsahuje množství antioxidantů, esenciálních aminokyselin, vitamínů (B, C a E) a minerálů. Z minerálů a stopových prvků v ní najdeme zejména železo, měď, vápník, zinek, draslík, jód a hořčík. Maca je také zdrojem bílkovin a vlákniny. Dále obsahuje zdraví podporující fytonutrienty a mnoho prospěšných rostlinných sloučenin, jako například glukosinoláty a polyfenoly. Právem se tak řadí mezi superpotraviny. 

V našich podmínkách je maca obvykle dostupná sušená a konzumuje ve formě prášku nebo kapslí jako doplněk stravy. Prášek je možné rozmíchat ve vodě, smoothie nebo jiném oblíbeném nápoji. Lze jej také přidat do snídaňové kaše, RAW dezertů či jogurtu. Jako denní dávka se obvykle doporučuje užívat 1-3 čajové lžičky tj. 3 až 12 gramů.

Maca a její účinky:

• Podporuje fyzické a duševní zdraví.
• Podpora vitality a vytrvalosti.
• Podporuje plodnost.
• Podporuje hormonální systém.

Maca je oblíbená u:

• sportovců, kteří chtějí podpořit výkon a vytrvalost,
• žen v období menopauzy,
• studentů při náporu učení,
• osob ve stresujících a náročných zaměstnáních.
• mužů, kteří chtějí podpořit sexuální výkon.
• veganů.

Tip: Přečtěte si více o maca a jejich účincích v našem článku “Maca – peruánský zázrak nejen pro explozi energie!”.