Super trénink na záda, který tě bude bavit!
1 minuta čtení
Máme tu pro tebe novou sérii videí, kde si společně s Radimem ukážeme, jak sestavit trénink. V dnešním díle ti ukážeme jeden z mnoha tréninků na záda. Tento trénink je sestaven ze spousta cviků, takže je velmi zábavný a jen tak neomrzí. Hlavně pokud si jej například ještě obohatíte o nějaký váš oblíbený cvik navíc a bude vám to vyhovovat, tak to bude úplně nejlepší!
Cvik
|
Série
|
Opakování
|
Stahování horní kladky | 3 | 10-12,8-10,6-8 |
Přítahy velké činky v předklonu nadhmatem | 2 | 10,10 |
Přítahy spodní kladky | 2 | 10-12,10-12 |
Přítahy na stroji s širokým úchopem | 2 | 12-15,12-15 |
Stahování horní kladky paralelním úchopem | 2 | 12-15,12-15,12-15 |
Pullover na kladce | 2 | 12-15,12-15 |
Super trénink na záda, který tě bude bavit!
Doporučujeme
Maxsport Protein kex
31 Kč
− 25%
26 Kč
Nebbia Dámské legíny s vysokým pasem INTENSE Perform 840
1 460 Kč
− 38%
1 095 Kč
Viridian B-Complex B12 High Twelwe
495 Kč
− 29%
396 Kč
Vitamin D3 100cps 1+1
249 Kč
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.