Super trénink na záda, který tě bude bavit!
1 minuta čtení
Máme tu pro tebe novou sérii videí, kde si společně s Radimem ukážeme, jak sestavit trénink. V dnešním díle ti ukážeme jeden z mnoha tréninků na záda. Tento trénink je sestaven ze spousta cviků, takže je velmi zábavný a jen tak neomrzí. Hlavně pokud si jej například ještě obohatíte o nějaký váš oblíbený cvik navíc a bude vám to vyhovovat, tak to bude úplně nejlepší!
Cvik
|
Série
|
Opakování
|
Stahování horní kladky | 3 | 10-12,8-10,6-8 |
Přítahy velké činky v předklonu nadhmatem | 2 | 10,10 |
Přítahy spodní kladky | 2 | 10-12,10-12 |
Přítahy na stroji s širokým úchopem | 2 | 12-15,12-15 |
Stahování horní kladky paralelním úchopem | 2 | 12-15,12-15,12-15 |
Pullover na kladce | 2 | 12-15,12-15 |
Super trénink na záda, který tě bude bavit!
Odporúčame
Big Boy Big Bueno
9,62 €
− 35%
7,47 €
Nebbia Sportovní volné tepláky GYM TIME 281
71,90 €
− 42%
50,35 €
Carbosnack sáček 50g 5+1
8,39 €
Nebbia Legend of Today legíny dlouhé 189
76,91 €
− 42%
53,78 €
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.