Silový trénink pro ženy | Nohy a zadek

Silový trénink pro ženy 

Máme tu pro tebe novou sérii tréninkových videí pro ženy, kde ti Eliška ukáže, jak na silový trénink a jak si takový trénink sestavit. Sérií těchto videí chceme poukázat na to, proč by se ženy neměly bát těžkých vah a že z nich hned nebudou osvalené velké kulturistky. Silový trénink je skvělý jak do objemu, tak diety či jen na zpevnění těla.

V dnešním díle se zaměříme na trénink nohou a zadku! Pevný zadek chce přeci každá ženská a proto si řekneme, jaké cviky zvolit, kolik sérií a kolik opakování na každý cvik. Pokud jste začátečník, nebojte se vyhledat radu od odborníka, aby vám pomohl s technikou. A nezapomínejte na odpočinek a regeneraci, které jsou nezbytné pro růst svalů a prevenci zranění. Doufáme, že se vám bude trénink líbit a že jej vyzkoušíte a dáte nám vědět!

Tréninkový plán

Celé video si pustíš zde:

Závěrem bych rád zdůraznil, že silový trénink zaměřený na zadek a nohy je skvělým způsobem, jak dosáhnout silnějšího, tvarovanějšího a zdravějšího těla. Pravidelným tréninkem můžete zlepšit svou fyzickou kondici, zvýšit svalovou hmotu a také zlepšit držení těla a celkovou stabilitu. Nezapomeňte kombinovat různé cviky, jako jsou dřepy, výpady, mrtvé tahy a hip thrusty, abyste dosáhli co nejlepších výsledků. Pamatujte, že správná technika a konzistence jsou klíčové.

Děkuji vám za sledování a doufám, že jste našli inspiraci a motivaci k začátku nebo pokračování svého silového tréninku. Určitě se přihlás k odběru, a nezapomeň dát like a sdílet toto video s přáteli, kteří by mohli mít zájem. A pokud máte jakékoli otázky nebo potřebujete další rady, neváhejte zanechat komentář níže. Uvidíme se v dalším videu!