Proč zařazuje Chris Bumstead ledové koupele?
Aktuálně nejlepší závodník divize classic physique, Chris Bumstead, se nachází v dlouhé přípravě, která by měla vyvrcholit 6. - 18. prosince 2022 Las Vegas. V tu dobu zde totiž bude pořádán největší kulturistický závod - Mr. Olympia. Chris svoji kategorie na této show ovládl již tři krát a v letošním ročníku si bude chtít určitě připsat další vítězství.
Ačkoliv začátkem roku prodělal Bumstead covid, po uzdravení byl v překvapení, když zjistil že je o 28lbs lehčí než je jeho obvyklá mimosezónní hmotnost! Chris uvedl, že jeho procento tělesného tuku však odpovídá normálu a tak ztratil jen svalovou hmotu, která byla pro tělo přítěží.
Do své přípravy na Olympii Chris zařazuje i saunu a ledové koupele, které dle jeho slov mu mají pomoci s regenerací a celkovým zdravím.
Ne vždy jsem miloval extrémní horko, ale v sauně je vždycky zatraceně dobrý pocit. Pomáhá usnadnit protahování, zmírňuje bolesti hlavy z napětí a je skvělým způsobem detoxikace. Nachlazení jsem také vždy neměl rád, ale rozhodně jsem se naučil milovat ledové koupele, protože mi pomáhají snížit celkový zánět, což je skvělé pro mé autoimunitní a celkové zdraví. Při samostatném použití jsou oba úžasné, ale společně se jejich přínosy jen naskládají na sebe, jako je napomáhání oběhu / průtoku krve vedoucí k lepšímu zdraví srdce, snížení stresu v těle, zotavení svalů a další.
Bumstead zařazuje ledové koupele proto, aby dokázal lépe bojovat se záněty a dostal ráno rychlý dopaminový zásah. Podle lékařských hypotéz jsou ledové koupele dobré z následující důvodu:
„Vzhledem k vysoké hustotě chladových receptorů v kůži se očekává, že studená sprcha pošle do mozku ohromné množství elektrických impulzů z periferních nervových zakončení, což by mohlo mít antidepresivní účinek. (1) Plavání ve studené vodě má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém, endokrinní systém, imunitní systém a psychiku. (2)“
Tak co, kdo z vás zařadí také do svého denního života ledové koupele?
Doporučujeme
Nebbia Honey Bunny crop top 821
LifeLike EggNog Twister
Extrifit Flexain
Nebbia Kompresní Termo Legíny RECOVERY 334
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.