Jídelníček kulturisty: Co všechno spořádá Nathan de Asha v objemové fázi?

Nathan De Asha je sympatický britský kulturista a stálice mezi těžkotonážníky. Jeho soutěžní kariéra byla v posledních letech ale poměrně komplikovaná. Například loni v lednu si v posilovně poranil biceps a musel být operován, což ho na nějaký čas vyřadilo z účasti na závodech. Pak se ale vrátil a dokonce se mu povedlo vyhrát dvě profesionální soutěže a díky rivalitě s jinými závodníky získal i poměrně dost nových fanoušků. Na měření sil s těmi nejlepšími ale nakonec nedošlo, protože Nathan nedostal vízum, aby se mohl účastnit americké Mr. Olympia.

Ani to ho ale neodradilo a kulturistice stále dává maximum. V nedávném videu na svém YouTube kanále proto ukázal svůj objemový jídelníček, ve kterém toho spořádá opravdu hodně. Cílem pak je meta 300 liber, která odpovídá váze asi 136 kilogramů.

„První jídlo jsou jen dvě vejce, dva bagely a 50 g proteinového prášku, Když jsem mimo sezónu, rád si do vajec přidávám ještě sýr, protože vejce jsou sama o sobě příšerná. Takhle to je, nejsem úplně typický kulturista. A dneska je to můj poslední den mimo sezónu, než zítra začneme s přípravou,“ začíná Nathan zlehka svůj den.

Pokud byste ale čekali, že se v podobném duchu ponese výčet všech sedmi jídel, které za den tenhle britský profesionál sní, byli byste na omylu. 

„Druhé jídlo. Máme tady 150 gramů nevařené rýže a 150 gramů nevařeného kuřete, naši zeleninu jako je paprika a cibule a něco na dochucení.“

Dává Nathan lehký vhled do svého dalšího jídla. Jak se začne blížit trénink, přidá ještě jedno lehčí jídlo v podobě 150 gramů rýžové kaše od ESN, 50 gramů proteinu, 150 gramů banánu a skořici. Podle jeho slov se tohle jídlo dobře tráví a je tak skvělé před tréninkem.

Samotný trénink se rovněž neobejde bez kalorií, protože při něm Nathan popíjí komplexní drink, ve kterém je mimo jiné 50 gramů sacharidového prášku, glutamin nebo kreatin. Po tréninku pak přichází na řadu Nathanovo nejméně oblíbené jídlo, kterým jsou sladké cereálie Coco Puffs spolu s 50 gramy Iso Whey proteinu.

Pak už přichází na řadu znovu zmíněná kulturistická klasika v podobě kuřecího masa s rýží. V pořadí šesté jídlo dne je pak ale následováno sedmým, které je podobné, ovšem ke kuřeti se přidává ještě například jehněčí a Nathan na videu zmiňuje, že k tomu spořádá dalších asi 350 gramů rýže. Aby pak zahnal chutě na sladké, tuhle mohutnou večeři, kterou si mimochodem servíruje ve 21:30, ještě završuje čokoládovým velikonočním vajíčkem od Lindt.