William Bonac sdílí svůj objemový jídelníček - kolik sní denně kalorií?
Po Bonacově prohře na letošním Arnold Classic 2022 mnozí spekulovali nad tím, proč se tak stalo. Jay Cutler dospěl k názoru, že zjevně rozhodlo to, že William odmítl zapózovat tradiční pózu břicha a stehen, což ve finále zjevně hrálo Currymu do karet.
Každopádně Bonac se z porážky rychle oklepal a nedávno dal svým soupeřům jasně najevo, že během letošního ročníku Olympii bude závodit o co nejlepší umístění, protože se mu v přípravě poměrně daří.
Sice jsem neměl zveřejnit svůj nedávný obrázek, ale jsem tak nadšený z vylepšení, která jsem za pár měsíců udělal, že jsem měl chuť se o něj podělit se svou IG rodinou, fanoušky a podporovateli.
Od té doby, co jsem se svým trenérem zahájil mimosezónní přípravu, jsem ze 105 kg na 118,3 kg!
Zbývá mi ještě 2 kg, abych dosáhl našeho cíle!
V nedávném videu na YouTube se Bonac podělil o svou objemovou dietu v rámci přípravy na Olympii, která by se měla konat od 15. do 18. prosince v Las Vegas v Nevadě.
- Jídlo 1: 741 kalorií, 38 gramů tuku, 61 gramů sacharidů a 38 gramů bílkovin
- Druhé jídlo: 678 kalorií, 6 gramů tuku, 84 gramů sacharidů a 65 gramů bílkovin
- Třetí jídlo: 873 kalorií, 20 gramů tuku, 83 gramů sacharidů a 83 gramů bílkovin
- Čtvrté jídlo: 1011 kalorií, 20 gramů tuku, 112 gramů sacharidů a 89 gramů bílkovin
- Páté jídlo: 815 kalorií, 12 gramů tuku, 83 gramů sacharidů a 85 gramů bílkovin
Celkem: 4118 kalorií, 96 gramů tuků, 423 gramů sacharidu, 360 gramů bílkovin
Doporučujeme
Nebbia Honey Bunny tank top 822
Nebbia Funkční sportovní tílko „Power“ 322
Nebbia Golden Era tričko 192
Amix LipoLean
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.