Trénink na doma podle crossfitera Brenta Fikowskiho
Autor: Jak v domácích podmínkách odcvičit zajímavý a kvalitní trénink? Buďto se můžete podívat do naší databáze cviků nebo se mužeš inspirovat tréninky, které například sdílí na svých sociálních sítích crossfitové hvězdy. Minulý týden jsme pro tebe vydali domácí tréninky podle crossfiterky Sary Sigmundsdóttir.
Dnes pro tebe máme trénink podle crossfitera Brenta Fikowskiho, který se od roku 2016 zúčastňuje nejlepších crossfitových závodů světa - Reebok CrossFit Games. Trénink, který Brent zveřejnil na svém instagramu, není vůbec špatný a nějak odfláklý. Obsahuje totiž rozcvičku, dovednosti, sílu i workout.
Warm Up na kvalitu 3 kola
- 12 hollow rock
- 10 výpadů se vzpažením
- hindu push ups
Dovednosti
- Trénink stojky - 6 minut
Síla
- 5x5 kliky (explozivně)
- 60 sekund pauza mezi koly
Workout - 6 minut amrap
- 3 goblet squat
- 3 burpees
- 6 goblet squat
- 6 burpees
- Každé další kolo přidat 3 opakování
Vyzkoušej si tzv. Crossfit Daily Workouts, díky kterému ti každý den přinášíme, skrze náš magazín, nové crossfitové tréninky!
Zdroj: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
