Proč je dobré dřepovat s řetězy?
Autor: Čas od času pro vás vydáme článek nebo postřeh Dr. Aarona Horschiga, které se zaměřují na tréninkové tipy. A právě o jednom takovém tipu bude dnes řeč. Určitě už jste se setkali s někým, kdo prováděl dřep s řetězy. Možná jste si položili otázku: "Proč to asi dělá? K čemu je to dobré?" Odpověď vám poskytne právě Dr. Aarona Horschig, který se specializuje na silový a kondiční trénink všech typů sportovců.
Dr. Aaron Horschig:
„Při běžném dřepu je nejtěžší částí spodek pohybu a směrem vzhůru se cvik postupně stává lehčím. Proto na čtvrtinovém dřepu zvládnete o tunu víc než na hlubokém. Řetězy odlehčí nejslabší část cviku a zatíží tu nejsilnější. To vám pomůže se zrychlením a sílou specifickou v určité pozici - tomuto konceptu se říká hromadění odporu.”
Zdroj: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
