Je reálné vypadat jako fitnesska z Instagramu? To ti řekne Nicola Vachová!

Věta, kterou jsem už nejednou slyšela od klientek, nebo jsem četla diskuzi na podobné téma, kde se ženy (nebo i muži) dohadovali, co je nutné udělat proto, aby i oni dosáhli takového vzhledu, jako má jejich idol na sociálních sítích. Jak to opravdu ve skutečnosti je s fotkami naší motivace v podobě fitnessek a fitnessáků na Instagramu? A pokud se někdo snaží cvičit a stravovat stejně tak, jako jeho motivátor, jak je možné, že nevypadá přesně jako on?

Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od Supertrener.cz 

Prvně je důležité uvědomit si, že na těchto profilech najdeme takové fotky, příspěvky a videa, který dotyčný chce, aby jeho sledující viděl. V předkladu to znamená, že onen nás vzor nejspíš nepřidá jen tak nějakou fotku, ale tu nejlepší možnou z několika nafocených. Chce se ukázat pro ostatní v tom nejlepším světle (často doslova), ukazuje svou nejlepší formu v co nejpříznivějším prostředí pro vytvoření takového obrazu. Co to tedy vlastně znamená? Z vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že málo kdy se povede vyfotit fotku napoprvé tak, aby se mi líbila a následně bych ji mohla umístit jako svůj příspěvek na profil. Takových fotek tedy vznikne hned několik, z různých úhlů, v odlišných pózách a postojích. Následně vyberu takovou, na které je nejlépe vystiženo to, kvůli čemu jsem fotku pořizovala.

Pokud budu chtít udělat fotku a napsat k ní příspěvek o cvičení, jako nejvhodnější se jeví pořídit takovou fotku ve fitku, kde prostředí bude napovídat o obsahu příspěvku. Pokud bychom takovou fotku vyfotili doma, pravděpodobně jí bude dost ubírat prostředí, které nesouvisí s obsahem příspěvku a celý balíček, který zveřejníte, bude na první dojem postrádat smysl (dost možná si ani příspěvek nepřečtete a jenom očima přeletíte fotku). S fitkem se spojuje i vhodné osvětlení, které fotce dodá atmosféru, a vy takový příspěvek prostě nemůžete přehlédnout. Co z toho vyplívá? Ona zmiňovaná fitnesska (fitnessák) s velkou pravděpodobní přidává takové fotky, které prvně pečlivě promyslí, vybere tu nejlepší z několika pořízených a až potom příspěvek přidá na sociální sítě. A že vy tak nevypadáte večer, když se vrátíte unavení z práce a podíváte se na svou formu v koupelně mezi ručníky? Z toho si nic nedělejte, i oni dost možná vypadají podobně. Ta fotka vašeho idola, nad kterou jste si včera posteskli, mohla být zrovna vyfocená ráno, ještě před snídaní, v prázdném fitku.

Další důležitou věcí, na kterou bychom neměli zapomínat je, že každý jsme jiný. Pokud bychom vedle sebe postavili tři různé fitnessky (nebo fitnessáky), které obdivujte, každý z jich bude jiný. Na někom budete obdivovat vypracované nohy, na jiném ruce a na dalším břicho. Přitom se stravují a cvičí stejně. Jak je tedy možné, že každý je jiný? Je to jednoduché. Každý člověk má individuálně jiné predispozice, se kterými se už narodí. U některých sportovkyň můžeme vidět mohutný, vypracovaný spodek těla a ony pouze využily svého potencionálu, aby svou dominanci ještě více rozvinuly. U jiné fitnessky zase můžeme vidět útlý, vosí pas (pravděpodobně úzký pas měla už jako malá a ten jí provází až do dospělosti).

Stejně to funguje i u mužů, kteří touží po širokých ramenech, mužném hrudníku a velkých pažích. Jak je možné, že někomu stačí párkrát zvednout činky a vytvoří tak mohutný vršek těla a jiný má na muže až příliš útlá ramena? Bohužel, i tady hraje roli genetika. Vždy je však možné na svých slabinách pracovat a pokud vydržíme, výsledky se dostaví. Pouze chci upozornit na to, že nemusí být ani zdaleka podobné tomu, co vidíme na fotkách u jiného sportovce. Každý jsme jiný a každému bylo ,,naděleno“ něco jiného. Nemá smysl se tedy trápit u sociálních sítích a zoufat, že tak nikdy nebudeme vypadat. Vždy můžeme vytvořit tu nejlepší možnou verzi sami sebe a utvořit tak možná pro někoho dalšího motivaci, stejně nás motivuje někdo na Instagramu.

Posledním bodem, který napadá jistě nás všechny a patří k moderní době internetu a sociálních sítích, je důmyslná úprava fotek. Děje se dnes a denně, že než spatří fotka světlo světa (na hlavní stránce Instagramu), majitel jí prožene hned několika různými aplikacemi pro úpravu nejenom barev, stínů, zvýraznění apod., ale také lze poměrně snadno upravit již zmiňovaný pas a vytvořit tak pro svoje fanoušky iluzi vosího pasu. Pokud některá z fitnessek není majitelkou zrovna pěkných hýždí, i tady lze zapracovat několika úpravami a vytvořit tak (někdy až nepřirozený) kulatý zadek, který ji všechny závidíme a stěžujeme si, že tak nikdy vypadat nebudeme. A že mužům pomalu praskají rukávy u triček a vy se můžete snažit, jak chcete a stále ne a ne vytvořit takový objem paží?

Věřte, že aplikace pro úpravu fotek bychom nenašli pouze v mobilech u žen. A pokud bychom měli být upřímní sami k sobě, opravdu se stravujete 100% striktně stejně tak, jako váš vzor na instagramu? Cvičíte stejně tvrdě? Jste stejně důslední při přípravě jídla na každý den? Jste konzistentní? Máte vůli? I tady můžete najít odpověď na to, proč nevypadáte jako váš idol. A pokud se opravdu chceš s někým porovnávat, tak jsi to ty sám. Ty a tvoje poslední verze. Tak ji překonej!

Pro více zajímavostí ze světa fitness, stravování, tipy na cvičení, tréninky a další, sleduj naše instagramy nikci_fit a supertrener.cz.