Jak pracovat se stravou po dietě?
Autor: Nejdůležitější část práce přichází v období po vaší dietě. Nesmíte podlehnout nutkání vyžrat celou lednici a dohnat to, co vám chybělo v dietě. Naopak, musíte být trpělivý, pomalu navyšovat kalorie a počkat si. Spousta lidí si myslí, že se po dietě vrátí ke svému stravování a zpět nenabere tuky. To je omyl! Pokud chcete vypadat dobře, musíte držet stravovací režim po celý rok!
Díky reverzní dietě, tedy opatrnému navyšování kalorií po dietě, se mi daří držet štíhlost. Přitom svaly jsou plnější, rostou a síla jde nahoru. Již jsem se vyšplhal na 4.400kcal v tréninkový den a na 3.900 kcal ve dnech volna. Příští týden mě čeká opět mírné navýšení kalorií. Jak jsem tolikrát říkal. Nejen trénink, ale i strava musí být progresivní. Není to ovšem obžerství, ale cílené navyšování kalorií.
Chceš se dostat do formy? Supertrener.cz - jídelníčky a tréninky online na míru
Doporučujeme
Amix Hardcore ThermoCore
Prom-in Lean Solution
Grenade Black Ops
HiTec 100% Fat killer
Zdroj: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
