Pavel Beran – každá série do selhání
Pavel Beran je nejen členem EVLS Teamu, se kterým nedávno, v rámci akce EVLS Gym Tour, navštívil brněnskou posilovnu Gibu Gym, ale také členem Czech Virus Týmu, tedy na tuzemské scéně známou a oblíbenou společnosti zabývající se výrobou doplňků výživy.
Pavel byl ve svých začátcích znám jako sparingpartner kontroverzního kulturisty, v dnešní době spíše MMA zápasníka Filipa Grznára, s nímž absolvoval velmi tvrdé tréninky plné těžkých vah.
Pavel však již nějakou dobu tuto strategii nevyužívá, a namísto toho se snaží každičký sval, který právě cvičí, co nejvíce procítit. Jeho opakování jsou tak velice pomalá, procítěná, a sval je po velmi dlouhou dobou pod napětím.
Další tréninkovou strategií, která jde s tou předešlou ruku v ruce, je sval dostat až na samou hranici selhání.
Jeden takový trénink jste na našem webu mohli vidět nedávno, a to když si Pavel vzal do parády svého jmenovce Pavla Koukala, aby si s ním dal trénink zad.
Dnes pro Vás máme další Pavlovo tréninkové video, a to přímo z produkce Czech Virus Týmu.
V úvodu videa se dozvíme, že je Pavel již dva měsíce v objemové přípravě, že jeho aktuální váha činí 133 kilogramů, a rád by, aby už víc nahoru ani nešla. Nyní se to celé bude snažit zpracovat a zkvalitnit, po té by se pustil do další objemové fáze, no a pak by již započal přípravu na podzimní část soutěžní sezóny.
Také se zmíní o tom, jak vypadá jeho aktuální trénink, a že na každého působí jiný styl tréninku, jedno by však mělo být pro všechny společné, a to, že trénink Vás musí prostě bavit.
Pavel se aktuálně v jednom tréninku zaměřuje jak na pomalá, tedy vytrvalostní svalová vlákna, která aktivuje první pracovní sérií trvající déle jak minutu, a snaží se je dostat do selhání, tak i na svalová vlákna rychlá, neboli výbušná, která aktivuje druhou pracovní sérií, která trvá od 20 vteřin do jedné minuty. I zde je jeho cílem tato vlákna dostat na hranici selhání.
Už ale dost psaní, a pojďme si poslechnout, jaké tréninkové tipy nám sám Pavel osobně řekne.
Doporučujeme
Nebbia Sportovní podprsenka se síťkou IMPACT 478
Nebbia Crop top tričko POWERHOUSE 279
Nebbia Dámské volné tepláky INTENSE Signature 846
Nebbia Unlock the Champion mikina s kapucí 194
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.