Chris Bumstead hovoří o jeho rutinách a cílech sebezdokonalování pro sezónu 2024: "Nikdo mě neporazí"

Chris Bumstead vstupuje do nového roku s touhou zlepšit se po psychické i fyzické stránce. V nedávném videu na YouTube se Bumstead podělil o tajemství své trvalé motivace a zdůraznil význam stanovení cílů a důsledné rutiny.

"Všechno se to vrací k nedostatku pokory, čím pokornější jste, tím více jste ochotni pro něco dřít, tím více jste ochotni se učit. Prostě si myslím, že je to jedna z nejlepších vlastností, kterou je třeba mít, abyste mohli pokračovat v jakékoli formě zlepšování, zejména v sebezdokonalování."

Chris Bumstead se na cestě za pátým titulem potýkal s mnoha překážkami. Od odhalení, že během přípravy na Olympii 2023 utrpěl trhlinu v latisimu, až po oznámení, že s Courtney čeká první dítě, je Bumstead mužem s posláním. Jako člověk, který se neustále snaží překonávat sám sebe se Cbum v roce 2024 opět snaží o zlepšení.

Poté, co si zajistil svůj pátý titul na Classic Physique Olympia, si Cbum dal dočasnou pauzu v posilovně, aby podstoupil transplantaci vlasů. Nyní se omlazený a připravený pokračovat v tréninku připravuje na návrat. Aby si usnadnil návrat do tréninkové rutiny, zavedl Bumstead tréninkové rozdělení ve stylu "Push-Pull-Legs", které hodlá zařadit do svých tří až čtyř tréninků týdně.

Chris Bumstead přináší svůj pohled na výzvy v kulturistice

V nedávném videu na YouTube Chris Bumstead hovořil o svých cílech pro rok 2024 a o výzvách, které s sebou nová sezóna přinese. I když to nebude snadné, Cbum se na tyto zkoušky dívá jako na způsob, jak se zlepšit po fyzické i psychické stránce. 

"To co mě napadá jako první je výzva, kterou přede mě [kulturistika] staví, výzva neustále se zlepšovat, hledat nové způsoby, jak si udržet motivaci. Najít nové způsoby, jak být důslednější a tím cílem je se neustále posouvat k nečemu lepšímu a lepšímu"

"Je to prostě jako fyzický cíl za kterým se můžu hnát, který ze mě dělá i vnitřně a mentálně lepšího člověka. Je to fyzický cíl za kterým se neustále honím a tlačím a vyhrávám další Olympie, nabírám více svalů, získávám lepší postavu a věci, které s sebou nesou všechny ty psychické výzvy, které mě nutí dostávat se do situací, které jsou opravdu obtížné. Myslím, že když se člověk dostává do obtížných situací, stává se silnějším a lepším v mnoha aspektech života."

Chris Bumstead se také zabýval svou schopností být na pódiu sebevědomý, respektive jejím nedostatkem, protože se svěřil, že mu trvalo až do čtvrtého vítězství v soutěži, než uvěřil, že ho nikdo nemůže porazit. 

"Nejsem vždy sebevědomý. Rozhodně jsem nebyl vždy sebevědomý. Sebevědomí, které mám, tak to jsem si musel zasloužit. Jako první tři Olympie a deset show předtím, kdykoli jsem se dostal na pódium, byl jsem fakt super nervózní, necítil jsem se sebejistý,"

"Upřímně řečeno, až na posledních dvou Olympiích jsem si v duchu říkal, že tuhle vyhraju. Tohle je moje. Nikdo mě neporazí. Trvalo mi čtyři tituly, než jsem se tak opravdu cítil. Letos to bylo poprvé, co jsem to řekl nahlas." řekl Bumstead.

Chris prozrazuje, jak zůstat být motivovaný

Chris Bumstead přiznal, že jsou i špatné dny, kdy je cvičení a dobré jídlo to poslední, co by chtěl dělat. 

"Strukturovaná rutina je něco, co se mi vybaví jako velmi užitečné (pro disciplínu). Letos, když jsem se opravdu trápil v části, kdy jsem si natrhl křídlo, jsem si musel udržet disciplínu a zůstat v ní uzamčený."

Jeho způsob, jak bojovat s těmito slabými chvilkami, je přísná rutina, která se nakonec stane systematickou. 

"Každý den vstávat ve stejnou dobu, každý den dělat kardio ve stejnou dobu, snídaně, všechno do kompletní rutiny, takže v těch dnech, kdy máte pocit, že se vám opravdu nechce, nechce se vám dělat zasraný kardio, nechce se vám trénovat, cokoliv, je to prostě jedno, protože je to součást vaší rutiny, prostě se stanete robotem a děláte to bez přemýšlení. Prostě proběhni dny a zvládni je, jak nejlépe umíš."

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Chris Bumstead (@cbum)