Zvládneš fitness test pro vstup do U.S.ARMY?

To, proč mladí kluci vstupují do armády, má hned několik důvodů. Někteří narukují z národní hrdosti, který u nich vyvolává pocit chránit svou vlast. Další varianta může být například ta, že po škole neví mladíci jak dál a tak možnost stálé práce v kombinaci s adrenalinem a ne malou výplatou udělá své. Důvodů bychom našli zajisté více, každopádně aby "bažanti" mohli vstoupit do armády, musí projít fyzickými testy. Ty má každá armáda jiné a zaměření vojáka mění taktéž fyzické požadavky. Například vojáci "Navy SEALs" nebudou mít stejné fyzické testy jako vojenský kuchař nebo technik. 

Dnes se však podíváme na test, který musí absolvovat všichni nováčci v USA, pokud chtějí vstoupit do armády. Nejprve musíme zmínit, že vstupní test se letos pro nováčky v USA bude měnit. O roku 1980 museli vojáci splnit následují test - Army Physical Fitness Test (APFT) - Dvou mílový běh na čas, maximum kliků a sed-lehů za dvě minuty. APFT se provádí během počátečního vstupu / základního výcviku vojáka a poté každých šest měsíců u jednotky.

Letos na podzim však tento test zažije "up grade" na Army Combat Fitness Test (ACFT). A jak tedy budou vojáci testováni? Minimum bodů ke vstupu je získání z každé "disciplíny" 70 bodů. 

1 – Three-Rep Maximum Trap-Bar Deadlift:

Dva pokusy o zvednutí tří opakování s maximální váhou na trap bar. Maximum bodů při zvednutí 340lb a výše. 

• To score 100: 340 pounds x 3
• To score 70: 180 pounds x 3

2 – Standing Power Throw:

Hod 10lb medicimbalem za sebe přes hlavu. Maximum bodů od 13,5 m.

• To score 100: 13.5 meters
• To score 70: 8.5 meters

3 – Hand-Release Push-Ups:

Počet kliků na dvě minuty. Maximum bodů od 70 kliků. 

• To score 100: 70
• To score 70: 30

4 – Sprint, Drag, Carry:

Česky řečeno - opičí silová dráha na čas. V tomto testu musí vojáci absolvovat 25m sprint, táhnutí 90lb saní na vzdálenost 25m, chůze se dvěma 40lb kettlebelly na 25m. Vše chce voják splnit v co nejkratším čase. Maximum bodů pokud čas nepřekročí 1:40 min. 

• To score 100: 1:40 min.
• To score 70: 2:09 min.

5 – Leg Tuck:

V tomto testu visí vojáci na hrazdě a musí svá kolena přitahovat k loktům. Maximum bodů získá voják při dosažení dvaceti opakování.

• To score 100: 20 reps
• To score 70: 5 reps

6 – Two-Mile Run for Time

V posledním testu běhají vojáci dvě míle na čas. Pokud čas nepřekročí hranici 12:45min, získává voják maximum bodů. 

• To score 100: 12:45 min
• To score 70: 18:00 min

Tak co, věříte si, že byste vstupní testy do U.S.Army splnili?

Zdroj: https://www.t-nation.com/training/can-you-pass-the-new-army-fitness-test