Probiotika pro děti: Jak je vybrat a užívat?

Probiotika představují zdraví prospěšné bakterie, které se nacházejí v našem střevním mikrobiomu a plní obrovské množství nejrůznějších funkcí. Často se dávají do souvislosti mimo jiné se správným fungováním imunitního systému, optimální funkčností trávicí soustavy, ale třeba také nižším rizikem vzniku některých autoimunitních onemocnění. Hodí se ale probiotika pro děti? A jestli ano, jaké je ideální vybrat a v jakých situacích je užívat? Na to se podíváme v rámci tohoto článku.

Jak fungují probiotika?

Probiotika jsou samozřejmě nesmírně důležitou součástí našeho každodenního života, a proto jsme se jim věnovali v řadě předešlých článků. Pro kompletnost se ale i tentokrát hodí připomenout, že probiotika představují živé bakterie, které se přirozeně nachází v celé řadě potravin - například v kefíru, některých druzích jogurtu, fermentované zelenině, podmáslí nebo třeba jablečném octu. Probiotické bakterie pak v našem organismu mohou plnit celou řadu funkcí od prokazatelné optimalizace složení střevních bakterií přes možné udržování zdravé a dobře vypadající pleti až po podporu imunitních funkcí.

Skvělým přirozeným zdrojem probiotik jsou mimo jiné také fermentované potraviny.

Jaké jsou účinky probiotik na zdraví dětí?

Probiotika pro děti mohou přinášet vesměs totožné benefity jako pro dospělé jedince. Některé z odborných zdrojů tvrdí například to, že probiotika mohou v kombinaci se správně nastavenou medikací být vhodné třeba při zácpě, průjmech nebo třeba při syndromu dráždivého tračníku. Hodí se však podotknout, že svůj význam mají zejména v situacích, kdy vaše dítě bere antibiotika. Jak prokazují provedené výzkumy, antibiotika mohou negativně narušovat rovnováhu mezi střevními bakteriemi, což může vyvolat v průběhu užívání antibiotik průjem. Některé z provedených studií však ukazují, že riziko vzniku tohoto typu průjmu může být nižší při užívání probiotik.

Kdy je vhodné podávat probiotika dětem?

Jak jsme již předeslali v rámci předchozího odstavce, užívání probiotik může mít u dětí význam obzvláště v situacích, kdy užívají antibiotika, abyste snížili riziko střevní nerovnováhy a s tím spojeného průjmu. Pro kompletnost se však hodí podotknout, že antibiotika je nutné užívat odděleně od probiotik, přičemž minimální rozestup mezi těmito dvěma látkami by měl být alespoň 3 hodiny. Přesně dávkování i význam probiotik se však hodí konzultovat přímo s lékařem, který bude vašemu dítěti antibiotika předepisovat.

Probiotika seženete nejčastěji ve formě kapslí. Dětská probiotika však mohou být ve formě gumových bonbonů nebo kapek.

Jak vybrat vhodné probiotika pro děti?

Pokud jde o výběr probiotik pro děti, není to úplně lehká záležitost, protože je zapotřebí vzít do úvahy opravdu celou řadu nejrůznějších faktorů. Tak například:

• Musí se jednat o některý z druhů, které mají prokazatelný účinek - existuje opravdu široké množství různých látek, přičemž vědecké studie se soustředí především na laktobacily a bifidobakterie, které zároveň patří k často doporučovaným látkám.
• Musí být v dobře aplikovatelné formě - pokud mají vaše děti problém například s polykáním tablet, možná není od věci se podívat také po jiných formách - někdy se můžete setkat například s práškem rozpustným ve vodě, někteří výrobci nabízí například probiotika ve formě gumových bonbonů, které jsou dobré i chuťově a dětem obvykle mohu vyhovovat více. Pro menší děti se pak samozřejmě dělají probiotika ve formě kapek, které je možné po konzultaci s ošetřujícím pediatrem podle oficiálních zdrojů používat již od tří měsíců věku. 
• Neměly by obsahovat zbytečné látky navíc - tak jako u každého produktu, platí i v případě probiotik pro děti to, že by v ideálním případě neměly obsahovat žádná zbytečná aditiva. Před nákupem nějakého doplňku (tím spíš, pokud se bude jednat třeba o gumové bonbony) je dobré se podívat na složení a zkontrolovat například množství éček a dalších aditiv.

Podle některých zdrojů rovněž není od věci užívat tzv. synbiotika, která jsou kombinací probiotik a prebiotik, čímž mohou poskytovat různorodý účinek. I tyto kombinace se přitom dělají ve variantách zaměřených na děti, typickým příkladem z naší nabídky může být třeba Viridian Children's Synerbio. Před podáváním probiotik dětem je ale vzhledem k různorodosti nabídky lepší konzultovat konkrétní produkty s pediatrem.

Jak podávat probiotika dětem?

Vzhledem k tomu, že každé balení probiotik může disponovat jinak koncentrovaným složením, nedá se univerzálně říct, jak produkt dávkovat. Pokud se rozhodnete koupit probiotika určená i pro děti, určitě doporučujeme se držet dávkování, které výrobce doporučuje na balení produktu. V případě už zmiňovaných kapek od společnosti Optibac tak může jedna dávka představovat 8 kapek produktu, u Optibac Gummies to může být jedno želé denně.

Pro menší děti určitě může být lepší variantou používat kapky, které bývají bez chuti i zápachu.

Bezpečnost probiotik pro děti

Probiotika jsou obecně řečeno považována za velmi bezpečná a provedené studie žádné vážnější vedlejší účinky nenachází. Specifické jsou samozřejmě situace spojené s lidmi užívající imunosupresiva jako glukokortikoidy nebo léky zasahující do metabolismu DNA, s předčasně narozenými dětmi a nebo s lidmi s kritickými onemocněními a specifické jsou samozřejmě také případy alergie na některé ze složek produktů. Pro zdravé lidi (včetně dětí) by užívání probiotik sice nemělo představovat žádné zdravotní riziko, ale na druhou stranu rozhodně stojí za zvážení, zda je to pro ně za normálních podmínek vůbec nutné.

Pokud mají děti dobrý imunitní systém, určitě se hodí se u dětí zaměřit na vyváženou stravu, která bude mimo jiné obsahovat i některé z potravin zmiňovaných v rámci našeho článku o 11 potravinách nabitých probiotiky. Při komplikacích nebo při užívání antibiotik je samozřejmě možné po vlastním uvážení nebo po konzultaci s lékařem probiotika nasadit, ovšem užívat je preventivně není podle nás úplně nezbytné.

Co si z tohoto článku odnést?

Z tohoto článku byste si měli odnést primárně to, že probiotika představují živé bakterie, kterým vědecké studie přisuzují celou řadu potenciálních pozitivních benefitů od správného trávení až po možný lepší imunitní systém. V případě dětí může být užívání probiotik důležité zejména v případě braní antibiotik, které mohou narušovat rovnováhu bakterií a mikroorganismů žijících v našich střevech. A v takovém případě se užívání probiotik ukazuje jako vhodná prevence případných zažívacích potíží. V závislosti na věku dítěte si můžete vybrat v rámci naší široké nabídky probiotik. Jejich preventivní užívání podle nás ale u dětí, které mají dostatečně pestrý jídelníček, nemá přílišné opodstatnění. Můžete však situaci konzultovat přímo s pediatrem a dát na jeho doporučení.