Tréninková výzva od crossfitáka Patricka Vellnera!!

Autor: Ondra Marienka

Crossfit

23.05.2019

1 minuta čtení

Patrick Vellner je kanadský crossfitový atlet. Loni skončil na Reebok Crossfit Games na stříbrné pozici! Je to zatím jeho největší sportovní úspěch.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

One step closer to the goal. . Lots of ups and downs this week but I’m proud of myself. Whether it’s resilience or just plain old stubbornness, I proved this week that great things can happen if you just keep picking yourself up and moving forward. I want thank all of the volunteers and staff of the @crossfitgames who work tirelessly to make us look good (special shout out to the medical team). Thanks to all of my sponsors for supporting me this year and to my family and friends for tolerating me both during the games and the months leading up. @mich_letendre and @mworkunhill both deserve medals for dealing with me. I want to send a special thank you to all of the crossfit fans in the community. Thank you for sticking with me and cheering me on no matter what. I really felt the love this year and there are times when I needed that boost more than you know. Congratulations to all of the athletes who competed on a truly great accomplishment. It was a great test @thedavecastro , and you better believe I’ll be back for more. #neverquit #podium #crossfitgames #fitness #crossfit #onemorestep #reebok #reebokcanada #dekacomp #foodspring #wodproofapp #drinkmetta #proenergynutrition @reebok @reebokcanada @foodspring_athletics @dekacomp @wodproofapp @proenergynutrition @drinkmetta

Příspěvek sdílený Patrick Vellner (@pvellner), Srp 6, 2018 v 4:31 PDT

Nedávno vydal na svém instagramu výzvu (challenge), která určitě stojí za zkoušku! Budete k tomu potřebovat klasickou vzpěračskou osu (20kg), dva 15kg kotouče a takzvaný "Fat gripz"

Pokud nemáte "Fat gripz", který byste připevnili na osu, zkuste Axle bar. A v čem výzva spočívá?

Uděláte 1 opakování s "Fat Gripz" nebo Axle bar, kde máte 50kg, poté vydržíte v horní pozici 1 sekundu. Poté uděláte 2 opakování a v narovnané pozici vydržíte 2 sekundy. Vaším cílem je se dostat, co nejdál, minimálně do 10 kola a přitom nepustit osu! Pokud by někdo stále nechápal, jak výzva probíhá, koukněte na video níže. Přejeme vám hodně silný úchop a dejte nám poté vědět, jak jste dopadli!

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Insta bank Here’s a quick grip challenge! Grab a pair of @fatgripz and load a bar to 115/80 lbs and stand in front of a clock. Perform one deadlift with a 1 second hold at the top, followed by 2 deadlifts with a 2 second hold after the last deadlift, then 3 with a 3 second hold.... etc. Ladder up as long as you can until your grip gives out. See if you can get to 10! #gripchallenge #training #fatgripz #workout #hangon #tydaxfitness #romwod

Příspěvek sdílený Patrick Vellner (@pvellner), Kvě 11, 2019 v 2:49 PDT