Trénink s osou podle Kulturistika.com

V tomto díle naučné série ti ukážeme, jak by mohl vypadat tvůj trénink s osou podle nás. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz

Všechny předešlé díly naleznete ZDE

Informace, jaké najdete ve videu:

• Úvod 00:00
• Nohy - výpady vzad, rumunský mrtvý tah / mrtvý tah s lehce nataženýma nohama. 1:17 - 5:44
• Záda - přítahy v předklonu. 5:44 - 7:38
• Prsa - floor press. 7:38 - 9:50
• Ramena - military press, cvik na zadní ramena (viz video 13:20). 9:50 - 13:58
• Triceps - francouzský tlak ze země. 13:58 - 15:52
• Biceps -  zdvih činky nadhmatem. 15:52 - konec

Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od Supertrener.cz

Pokud vás zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých videích, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdete všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu naleznete také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se vám snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!

Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek.

Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 4.2.2020!