Trénink břicha podle crossfiterky Karin Pearce

Autor: Ondra Marienka

Crossfit

27.07.2020

1 minuta čtení

Karin Pearce je jedna z crossfiterek, která se již od roku 2015 pravidelně zúčastňuje Reebok CrossFit Games. Zda se však zúčastní letošních Games, to je otázka, na kterou zatím nikdo nezná odpověď. Nejprve se kvůli celosvětové pandemii COVID-19 omezil počet závodníků a kategorií. Následně celým crossfitovým světem otřásla aféra z jejich vedení a aktuálně kvůli narůstajícím nakaženým COVID-19 se stále neví, zda Reebok CrossFit Games 2020 proběhnou.

Reebok CrossFit Games 2020 bez národních šampiónů, týmů a věkových kategorií!

Crossfit CrossFit Games Soutěže

12.05.2020

3 minuty čtení

Každopádně nic to nemění na tom, že Karin je mimořádná atletka. Na svých webových stránkách nabízí trénink břicha, který opravdu není ledajaký. Prostřednictvím fotografií "Před-Po" si můžete srovnat, jaké pokroky udělali její svěřenci například za pouhý měsíc. Proto pokud se chcete zaměřit na silný střed těla a docílit "six-packu", určitě vám doporučujeme Karin sledovat a vyzkoušet nějaký z jejich tréninků.

3 kola: 10 opakováních na každou nohu

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Tuesday PowerAbs! Find your happy with Crossbody Single Leg V-Ups ? Get in 3 sets of 10 reps on each leg. This will work your abs and hip flexors. If you can’t keep your legs straight, it’s ok to bend them. Tag a friend and let me know how spicy it gets! ? Imagine having a 6-pack 30 days from today! I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio!

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Čec 7, 2020 v 10:14 PDT

3 kola po 10 opakování

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Wednesday At The Park ? PowerAbs Plank To Extended Plank. Get in 3 sets of 10 reps. This will work your abs, triceps, shoulders, lats, and transversus abdominus! If you can’t do it from your feet, you can go from your knees instead. Tag me if you try it! Imagine having a 6-Pack 30 days from today. I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio! #powerabs #pumpedlikepearce #strongisbeautiful #girlswithabs #abs #sixpack #girlswithmuscle #girlswithmuscles #fitnessmindset #plank #plankchallenge #plankworkout #planksfordays #newyorkcitylife #changeyourself #consistencyiskey #outdoorworkout #outdoorworkouts #bodyweightexercises #outdoortraining #tricepsworkout #tricepsday #nogymnoproblem #nogymneeded #homeworkouts #fitnessroutine #quickworkout #workoutideas #parkworkout #coreexercises

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Čen 10, 2020 v 10:13 PDT

6 kol: 20sec trénink , 20sec pauza

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Thursday At The Park PowerAbs! V-Sit Flutter Kicks. Get in 6 sets of :20 on :20 rest. These will work your abs, hip flexors, and transversus abdominals plus challenge your hamstring mobility If you can’t keep your leg straight it’s ok to bend them. Work on holding a V-Sit for 30 seconds before trying flutter kicks. Imagine having a 6-Pack 30 days from today. I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio #pumpedlikepearce #strongisbeautiful #abs #girlswithabs #workoutvideo #homeworkout #bodyweighttraining #sixpack #girlswithmuscles #girlswithmuscle #core #homeabs #workoutroutine #outdoorworkout #newyorkworkout

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Čen 4, 2020 v 10:01 PDT

4 kola: 12 opakování na každou stranu

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Monday PowerAbs! Get Outside For Some Side Plank Single Leg Knee Tucks Get in 4 sets of 12 reps to each side This work your abs, shoulders, hip flexors, and obliques. Make sure you can hold a side plank for 30 seconds before giving this a try. You can also scale to your knee. Imagine having a 6-Pack 30 days from today. I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio #pumpedlikepearce #powerabs #crossfitgames #crossfitaddict #AMRAP #crossfitlifestyle #crossfitlife #crossfitwod #crossfiter #crossfitters #absworkout #coreworkout #crossfitmasters #crossfitfamily #crossfitgirl #crossfitcommunity #strongisbeautiful #abs #girlswithabs #workoutvideo #homeworkout #bodyweighttraining #sixpack #girlswithmuscles #girlswithmuscle #core #homeabs #workoutroutine #outdoorworkout #caffeineandkilos

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Čen 1, 2020 v 9:57 PDT