Charles Glass ti poradí, jak dosáhnout větších zad

Na kulturistické scéně se pohybuje nesčetné množství trenérů, kteří se snaží posouvat své svěřence na novou úroveň. Je jasné, že každý trenér má své vlastní know-how, jak toho dosáhnout. Mezi ty světově nejznámější a zřejmě i nejlepší trenéry patří legendární Charles Glass. Ačkoliv tomuto veteránovi bude letos 72 let, díky svým vědomostem a zkušenostem ho stále vyhledává mnoho závodníků, kteří by se od něj nechali rádi vést. 

Charlesovi prošli pod rukama desítky závodníků, ti nejznámější jsou například Dexter Jackson nebo Flex Wheeler. Z naší české scény byla pod jeho vedením například Kateřina Kyptová. Nesmíme však zapomenout ani na Dwayne Johnsona, který sice není závodníkem, avšak jeho postava by na pódiu určitě nezanikla.

Ve videu níže se můžete podívat na tipy Charlese k dosažení větší zad. Pokud je tedy vaším cílem nabrat na záda hmotu, zkuste cenné rady tohoto skvělého bývalého kulturisty a trenéra.

„Většina lidí cvičí příliš rychle a nedostanou se k úplnému úplné kontrakci. Jinými slovy, pokud jen pumpujete co nejrychleji, abyste se dostali na konec sady, zastavte se. Vaše pokusy o překročení rychlosti ve vašich sériích nedělají nic jiného, než že zkracují vaše zisky. Chcete-li vybudovat hmotu, o kterou usilujete, musíte svaly vystavit více času pod napětím, abyste stimulovali růst. " řekl Charles Glass.

Zdroj: Youtube