Chcete si zdravě pochutnat? Vyzkoušejte výbornou nízkosacharidovou dýňovou buchtu plnou bílkovin.
2 minuty čtení
Nízkosacharidová dieta nemusí být jenom o mase. Je v ní prostor i pro mlsání. Tato buchta, například, po odečtení vlákniny, obsahuje pouze 5 g sacharidů.
Dýně je svatý grál
Dýně si nejčastěji spojujeme s podzimem, svátky, koláčem, a možná i s dýňovým laté, kde vlastně vůbec žádná není.
Tato zelenina je, jak již zajisté víme, vynikajícím základem pro dezerty, u kterých potřebujeme nízký obsah sacharidů. A pokud Vám nevyhovuje její chu%t, nezoufejte, většinu chuti obstará kakao a proteinový prášek. A to ,co vytáhnete z trouby, bude velmi vláčné a dekadentní.
INGREDIENCE:
- 1 plechovka dýňového pyré (ne dýňové směsi na koláč)
- 2 vejce
- 4 odměrky čokoládového proteinu
- 200 g sladidla Splenda
- 1 lžíce kakaa
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 lžičky jedlé sody
- Volitelné: 25 g nasekaných mandlí, kousků tmavé čokolády (to samozřejmě změní obsah živin).
PŘÍPRAVA:
- Předehřejte troubu na 180°C.
- ingredience míchejte, dokud nezmizí hrudky.
- Vymažte plech velikosti 20 x 30 cm.
- Těsto rovnoměrně rozprostřete po celém plechu.
- Pečte 20-25 minut, podle vaší trouby.
- Do buchty píchněte párátkem. Když párátko vytáhnete čisté, je hotová. Pokud na něm bude těsto, ještě to chce pár minut.
- Nechte buchtu zchladnout, než ji nakrájíte na 6 dílů.
ŽIVINY V KAŽDÉ BUCHTĚ:
- Bílkoviny: 17 gramů
- Tuk: 3 gramy
- Sacharidy celkově: 9 gramů
- Sacharidy z vlákniny: 4 gramy
- Sacharidy bez vlákniny: 5 gramů
Přejeme Vám dobrou chuť!
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.