"Pokud příliš rychle přibereš, zničíš svou symetrii," říká Frank Zane

Minulý rok oslavil osmdesáté narozeniny jeden z nejslavnějších kulturistů světa Frank Zane, který patří k jedním z nejlepších kulturistů historie a je dokonce zařazen do síně slávy IFBB. Frank získal 3x titul Mr. Olympia (1977 až 1979) a tehdy jeho postava patřila k jedním z nejestetičtějších, které bychom na pódiích našli. Frank se narodil během druhé světové války v Pensylvánii 28. června 1942 a se cvičením se seznámil v dospívajícím věku po přečtení časopisu o posilování. Od té chvíle se cvičení stalo jeho láskou na celý život.

Během své bohaté kariéry dokázal Zane dokonce porazit Arnolda Schwarzeneggera na Mr. Universe v Miami v roce 1968 a řadí se tak mezi tři závodníky, kteří porazili právě Arnolda.

View this post on Instagram

A post shared by Frank Zane (@therealfrankzane)

A právě v nedávném příspěvku na Instagramu napsal Frank svůj tip na to, jak dosáhnout estetické postavy. Hlavním cílem by mělo být nepřibrat na váze moc rychle a budovat svalovou hmotu na předloktí a lýtkách. 

Nesnažte se přibrat příliš rychle, jinak si zničíte symetrii a proporce. Rychle nabraná váha jde především do velkých svalových skupin, jako jsou stehna, zadek, prsní svaly, které jsou centrálně umístěné. Estetičtějšímu vzhledu pomáhá budování hmoty do končetin, jako jsou lýtka a předloktí.