Open workout 21.3 & 21.4 | Průběžné výsledky CrossFit Games Open 2021

Crossfitoví atleti se nyní soustředí na pokračování CrossFit Games Open 2021. První open workout nám pořádně odpálil ramena, druhý wod nám nábídnul pořádné cardio a co na nás je přichystáno v posledních dvou wodech? 

Workout 21.3

For total time:

15 front squats
30 toes-to-bars
15 thrusters
Then, rest 1 minute before continuing with:
15 front squats
30 chest-to-bar pull-ups
15 thrusters
Then, rest 1 minute before continuing with:
15 front squats
30 bar muscle-ups
15 thrusters 

95 lb. for the front squats and thrusters

Time cap: 15 min.

Workout 21.4

Workout 21.4 begins immediately upon completing or reaching the time cap for 21.3.

Complete the following complex for max load:

1 deadlift
1 clean
1 hang clean
1 jerk

Time begins immediately following the completion of 21.3.

Time cap: 7 min.

Výsledky z wodu 21.3 musí závodníci poslat do pondělí 29.3.2021. Po ukončení workoutu a vyhlášení dalšího wodu, můžete od nás čekat průběžné výsledky, jak ze světa tak z ČR.

Ve videu níže se můžete podívat na detailní popis celého wodu i s popisem jednotlivých standardů. 

A jaké jsou dosavadní výsledky ze světa a české scény? Průběžné výsledky naleznete ZDE.

Muži Česká Republika

Muži svět

Ženy Česká Republika

Ženy svět

Zdroje: Youtube, Games.crossfit.com