Ohlédnutí za závody Winter Classic 2021 pohledem Denise Roda a Mileny Štěpkové
Autor: Během před minulého víkendu se v Českých Budějovicích konaly crossfitové závody, kterých se zúčastnilo opravdu velké množství závodníků. Ti se tentokrát museli spojit, aby vytvořili tým, jelikož na Winter Classic 2021 se závodilo pouze společně. Kategorie, do kterých se atleti mohli přihlásit, byly čtyři - Sport (muži týmy / smíšené týmy), Elite (muži týmy / smíšené týmy).
A právě v tomto článku jsme pro vás vyzpovídali Denise Roda a Milenu Štěpkovou z týmu "Mně se nechce", kteří závodili společně v divizi sport (smíšené týmy). Ti po dlouhém boji dokázali urvat druhé místo a postavit se tak mezi ty nejlepší atlety závodů. Zároveň jsme však vyzpovídali i jejich trenéra, Marka Váchu, který před rokem dokázal zcela ovládnout Big Summer Games.
Ahoj Denisi a Mileno. Nejprve bych vám chtěl pogratulovat k druhému místu, které jste získali na závodech Winter Classic 2021.
Ahoj Ondro, děkujeme moc, konečně jsme dokázali získat bednu a nebýt pořád jenom na čtvrtém místě, takže máme velikou radost!
Denisi, kdo první z vás dvou dal podnět k tomu, že byste si šli spolu zazávodit?
Určitě první byla Mili. Já jsem byl pro, protože když jsou týmové závody, tak mě nenapadne nikdo jiný než Mili. Zároveň jsem hned věděl, že máme na to stát na bedně.
Už jste spolu předtím někdy závodili, nebo to byla vaše premiéra?
Už jsme spolu absolvovali v létě Big Summer Games a zjistili jsme, že se stáří a mládí dobře doplňuje, jen ta bedna nám chyběla (smích).
Proč jste se rozhodli zrovna pro tyhle závody?
Rozhodli jsme se pro Winter Classic, protože to jsou jedny z největších závodů v ČR, kterých se náš tým pravidelně účastní, takže jsme věděli, že nás neminou a budeme tam.
Máte radši týmové závodění, nebo individuálně?
Mili: Určitě raději soutěžím v týmu. Baví mě týmová spolupráce a vymýšlení společné taktiky. Zjistila jsem, že se tak v týmu dokážu víc vyhecovat k lepšímu výkonu než když závodím sama za sebe.
Denis: Mám rád oboje, protože obojí má něco do sebe. V týmu je výborná motivace a hec, ale nemám rád, když něco zkazím, protože to bohužel zkazím i celému týmu. To je taková nevýhoda, ale jinak mám závody v týmu moc rád.
Pokud se nemýlím, tak jste se do závodů museli kvalifikovat. Vzpomínáš si Mileno, kolik týmů se do vaší kategorie přihlásilo?
Nemýlíš se. Proběhla online kvalifikace, do které se přihlásilo necelých šedesát týmů.
Z jakých wodů se Denisi skládala kvalifikace a jak jste v ní dopadli?
Kvalifikace se skládala ze tří částí z toho první část byla:
I go, you go 0-5min
A) 21-15-9
Shoulder to over head 60/40kg
Na tenhle workout jsme si věřili, protože jsme silní. Neměli jsme s tímhle workoutem vůbec žádný problém.
Druhá část byla z těch třech částí nejhorší, protože to byl i takový menší sprint s konečnýma chest to barama, které daly zabrat na úchop a předloktí před třetí fází.
B) 6-12 min
50 box facing burpee box jump over
40 pistol squat
30 chest to bar
C) 13-16 min
100 + 100 DU
Tenhle workout už jsem musel kousnout, protože jsem měl oddělané předloktí po chest to barech, takže tady už šlo o to přežít a vydržet. Celkově jsme v kvalifikaci brali desáté místo.
Když jste prošli kvalifikací, trénovali jste každý sám, nebo jste trénovali společně, abyste se sladili na samotné závody?
Rozhodli jsme se trénovat každý zvlášť. Žijeme každý v jiném městě, cvičíme v jiném gymu. Je problém sladit se i s prací, abychom měli oba volno. Ale jelikož trénujeme oba pod Markem Váchou a vídáme se pravidelně na jeho kempech, věřili jsme, že to dáme. Navíc, jak jsem již zmínila, máme za sebou jedny společné týmové závody, tak se už trochu známe.
Když nadešel Den D, byli jste nervózní?
Milena: Já jsem vždycky strašně nervózní. (smích) I proto je super jít v týmu, protože tě parťák podrží.
Denis: Před závodem samotným nervózní nejsem, ale první nervozitu začínám mít v rozcvičovně před workoutem. Při workoutu už žádnou nervozitu nemám a soustředím se pouze na cvičení.
Doporučujeme
Nebbia Classic HERO tričko 576
Vemoherb Eastern Adaptogen
Nebbia Classic HERO sportovní podprsenka 579
Scitec Choco Pro
Z jakých wodů se skládal samotný závod a jak jste si vedli průběžně?
Winter Games se skládaly ze čtyř workoutů. První byl na pět kol, kdy se jelo synchro na čince. Na tento workout jsme zvolili dobrou strategii, věděli jsme, že jsme na čince silní a povedlo se nám získat druhé místo.
Druhý workout byla kombinace vesla, thrusterů a burpee box jump. Jelo se 12 minut a výsledky byly dva – max kalorií a max opakování . Tohoto workoutu jsme se báli asi nejvíc a taky se nám povedl nejméně. V jedné části jsme obsadili 3. místo, ale v druhé až 16. Což byl náš nejhorší výsledek.
Poté následoval 14 minutový AMRAP – jelo se na bikergu (v každém kole se zvyšoval počet kalorií), následovaly handstand push ups a double unders. U tohoto workoutu se ukázalo, že je konkurence opravdu velká a je třeba jet naplno do poslední vteřiny.
Před posledním workoutem jsme měli náskok 9 bodů na 4. místo a ztrátu 2 bodů na místo druhé. Věděli jsme, že ze sebe musíme dostat maximum, abychom se udrželi na bedně. WOD se skládal z hrazdy (BMU, CH2B, TTB), práce s jednoručkou (snatch, C&J) a bylo zakončeno přeskokem bedny.
Když se ohlédnete nazpět, jak byste zhodnotili své působení na závodech?
Milena: Ostudu jsme snad neudělali, ale na první místo je třeba ještě hodně makat.
Denis: Až na druhý workout se nám podařilo udržet v top 10 a naše vybojované druhé místo bylo jednoznačné, měli jsme dostatečný bodový náskok a nikdo se nám nelepil na záda. Takže i tohle udělalo radost.
Co říkáte na závody samotné?
Milena: Co se týče zázemí a organizace byly to jedny z nejlepších závodů, kterých jsem se účastnila. Horší ale je, že zatím co se úroveň zázemí posouvá viditelně dopředu, zaostává za tím profesionalita rozhodčích. Ta se za poslední 3 roky, po které se závodů účastním příliš nezměnila. Stále se řeší jedny a ty samé chyby dokola a zbytečně to snižuje úroveň závodů a pocity závodníků z nich. Což si myslím, že je škoda.
Denis: Závody byly určitě skvělý. Je vidět, že se závody každým rokem zlepšují. Jsou pestré workouty, což pro závodníky i diváky není nudné. Výborná byla i muzika od DJ, která dělala tu správnou závodní náladu. Ale řekl bych, že závodům chyběl pořádný komentátor, který dělá tu napínavou atmosféru ve workoutech. To mi tedy docela chybělo, ale jinak jsem si závody moc užil.
Marek Vácha, trenér týmu
Máro, oba závodníci makali pod tvým vedením, jsi na své svěřence hrdý?
Samozřejmě, myslím, že udělali maximum, které v tu chvíli udělat šlo. Ze začátku to bylo takové bez šťávy, ale i to se stává a o to víc jsem rád, že to dokázali překonat.
Myslíš, že měli na to, aby stáli na prvním místě? A pokud ano, proč se tak nestalo?
Myslím, že tento víkend ne. Téměř ve všech workoutech byl vidět výkonnostní rozdíl od týmu na prvním místě. Sice mohli některé workouty zajet lépe, ale asi by to stejně nestačilo.
Zúčastnili se těchto závodů i jiní závodníci, kteří makají pod tvým dohledem?
Ve výsledku se zúčastnily nakonec jen dva týmy. Právě Mili s Denisem a ještě tým Čahounů v kategorii Sport muži. Přihlášeny byly původně další dva týmy, ale kvůli nemoci musely svoji účast zrušit.
Neměl jsi chuť si jít taky zazávodit?
To víš, že jsem měl. Nicméně jsem ještě ve fázi, kdy je nutné potlačit svoje ego a poslouchat tělo. Doufám, že se v příštím roce podaří účast na vícero závodech, ale uvidíme. To je ještě ve hvězdách.
Když by chtěl nějaký závodník cvičit pod tebou, je to možné?
Určitě tady možnost spolupráce je. Rozšířil jsem trenérský tým, tím pádem rozšiřujeme i základnu nejen závodníků. Vidím velký smysl v crossfitové komunitě, a proto se snažím a chtěl bych, aby se lidé, kteří pod námi trénují, navzájem znali. Proto pořádáme pravidelně i kempy nebo společné tréninky, kde se zlepšuje nejen technika, ale především motivace. Případní zájemci mě mohou kontaktovat buď přes týmový ig r.u.f.f._training nebo na email riseupfromfailures.training@gmail.com.
Poslední otázka Máro, jak se ti líbilo na závodech z pohledu trenéra?
Závody mě mile překvapily. Nové zázemí bylo hezky vymyšleno, časový rozvrh šlapal. Co se týká wods, možná mi chyběl ve sportovní kategorii nějaký více silovější workout. Jediné, co bych vytknul, je až moc očividný rozdíl v přístupu jednotlivých rozhodčích. Tam jisté mezery jsou a vidím tam místo pro zlepšení.
Zdroj: Instagram
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
