"Moje cíle jsou vyšší, než být první v ČR!" Marek Vácha ovládl letošní českou scénu CrossFitu

Ahoj Marku. Nejprve bych ti chtěl pogratulovat k tomu, že jsi se letos stal nejlepším českým CrossFiterem a zároveň mám hned otázku. Co to pro tebe znamená, že jsi nejlepší CrossFiter v ČR?

Ahoj, díky moc. Hele upřímně to pro mě neznamená nic zásadního. Potěšilo mě to, to samozřejmě ano, především proto, že jsem měl jen pár měsíců, během kterých jsem mohl nějak víc trénovat, než za poslední rok, zároveň mám svůj cíl jinde. Být první v ČR je fajn, ale pokud se člověk nekvalifikuje do další části, Semifinals, tak je ti to celkem k ničemu.

Ty jsi zhruba rok nezávodil, protože tě sužovali zdravotní problémy. Dokonce to jeden čas vypadalo, že se na závodní scénu nevrátíš a teď jsi nejlepší atlet u nás – jak vnímáš celou tuhle situaci?

Tak jak jsem říkal. Právě proto, že jsem nemohl celý minulý rok trénovat tak, jak by bylo potřeba, jsem rád, že se alespoň nějaká moje výkonnost po cca 3-4 měsících vrátila. Sice je to stále daleko od cíle, ale jsem vděčný. Takže to vnímám pozitivně.

Zranění se u závodníků neobjevují jen tak, víš, proč zranění přišlo do cesty zrovna tobě a o jaké zranění se vlastně jednalo?

Naštěstí to nebylo žádné fatální zranění. Šlo o to, že jsem dlouhodobě trpěl na chronickou bolest spodních zad. Na konci roku 2020 se bolesti začaly objevovat už i v jiných částech těla, měl jsem tak trochu pocit, že se buď rozsypu, nebo si fakt něco urvu. Problémy se zády, bolest v kolenou permanentně, bolest zápěstí, možné záněty v loktech. Prostě jsem totálně přepálil systém. Ale chyba se stala už na začátku, kdy jsem se vždy snažil naakumulovat co největší tréninkový objem, chodil všechny tréninky „na krev” a hlavně totálně kašlal na regeneraci. Kombinace přetrénování se špatnou technikou, malou mobilitou. Bylo to prostě jedno s druhým.

Specificky bedra i kolena jsem se snažil řešit několikrát, ale bylo to moc povrchově. Vždy jsem se bál zastavit, vrátit se o krok zpět a vybudovat si lepší základy. Pauza trvala třeba 2-3 týdny a jakmile bolesti trochu ustoupily, tak jsem šel zpět do klasických tréninků. Tím pádem se to všechno opakovalo.

Až ten neúprosný stav na konci roku 2020 mě nakonec donutil.

Dalo se tomu nějak předejít, když se na to teď koukáš zpětně? A co jsi se za tu dobu naučil?

Předejít se tomu dalo určitě, to je jasný už z toho, když si to po sobě přečtu. Nicméně hlavní chyba dle mě byla, že jsem od začátku cvičil sám, neměl jsem nad sebou nějakého dobrého, rozumného trenéra, který by dbal na dostatečné vybudování základů. Musím ale na druhou stranu říct, že jsem za to rád, protože bych v tom asi sám od sebe neviděl takový smysl. Naučil jsem se líp vnímat poměr tvrdého tréninku a regenerace, která je potřeba. Taky jsem se naučil o dost lépe vnímat svoje tělo, vědět jak se hýbat a mimo jiné mě to výrazně posunulo i jako trenéra.

V hlavě ti museli lítat zajímavé myšlenky, když jsi nemohl cvičit a dělat co tě baví, viď?

No jasně. Psychicky to pro mě bylo hodně náročné období. Po několika měsících pravidelné rehab práce jsem neviděl žádné výsledky, výkonnost byla pryč, záda pořád bolela, nic se neměnilo…. to jsem byl hodně na hraně. Několikrát jsem přemítal, jestli mi to za to opravdu stojí, byla to pro mě velká zkouška, ale vždycky jsem došel ke stejnému závěru.

Jak jsi nakonec zranění vyléčil a jsi teď již stoprocentně v pořádku?

Asi nejde říct, že vyléčil, když to nebyla žádná konkrétní zranění. Ale naučil jsem se efektivněji hýbat, správně zapojovat svaly, zbavil se určitých dysbalancí a bolesti při pohybu, více jsem zapojil HSS. Taky mám pravidelně saunu, fyzio, u CrossFitu je fakt hodně důležité určitá přetížení kompenzovat. Je to proces, díky kterému se snažím přibližovat se jakési rovnováze mezi tím vším. Jsem rád, jak to momentálně funguje. Uvědomuju si, že celý systém je zatím křehký, musím si neustále hlídat jak se hýbu, aby mi vše drželo. Takže 100% ne, ale určitě o 100% lepší

Marku, o tobě se ví, že nejíš maso, jak jsi dokázal porazit všechny ty závodníky, kteří jedí maso a všechny ty názory, že bez masa nemáš šanci uspět?

Hele tohle takhle asi neberu. Je to každého volba. A já za sebe jen můžu říct, že pokud člověk k bezmasé stravě přistupuje zodpovědně a jí dostatečně pestře, tak strava nehraje rozdíl. Hlavní roli má vždycky hlava a to jaký má člověk mindset a co je pro to ochoten udělat.

Teď mám otázku trochu na tělo – co doping, hraje u tebe nějakou roli?

Dobrá otázka. Ale nehraje. Upřímně občas přemítám, jak to ve skutečnosti v té špičce je. Ještě občas když někdo cvičí jak cvičí. Ale když s některýma atletama poslouchám rozhovory, kde si pevně stojí za tím, jak jsou proti dopingu….asi jim to chci věřit.

Takže jsi úplně „čistej“ jo?

Ano.

A jak je teda možný, že atlet, který nejí maso a dokonce nepoužívá látky zvyšující výkon dokázal porazit i závodníky na látkách?   

Z toho bych nikoho neosočoval, nevím jak na tom jsou ostatní závodníci. Každý má prostě svoji cestu a svoje přesvědčení. Já si zvolil tuhle. A jak je to možné… asi chci víc :).

Nicméně jsou to roky práce a výkonnost roste postupně. A i když jsem měl pauzu co se týče intenzity, těžkých vah, tak dělám CrossFit už nějakých 8 let. Díky tomu jsem se taky postupně naučil lepší efektivitu pohybu, což může být zase moje výhoda oproti klukům co jsou o dost silnější než já.

142 kg Overhead Squat

View this post on Instagram

A post shared by Marek Vácha (@marek.vacha)

Myslíš, že je třeba užívat steroidy na závodní scéně v ČR?

Ne.

Uvidíme tě letos ještě na nějakých závodech?

Rozhodně. Dlouho jsem nezávodil, naposledy na Bcrossu 2020. Díky mojí přestavbě, která probíhala víceméně celý minulý rok, jsem si uvědomil, že mi závodění hodně chybí, takže bych letos chtěl odjet co nejvíce závodů a nabrat hodně zkušeností i na těch zahraničních. V plánu je za týden Athens Throwdown, potom Lowlands Throwdown, v září The Europian Championship v Anglii. V Čechách mám v plánu letní Bcross, možná zimní, a pokud se uspořádá Bohemian Throwdown, tak možná i ten. Uvidím, jak na tom budu.

Marku, moc díky za rozhovor a ať se ti daří.

Díky moc za rozhovor.

Chceš začít trénovat CrossFit i Ty? Neváhej nás kontaktovat na riseupfromfailures.training@gmail.com nebo na Instagramu riseupfromfailures_training.