Jídelníček a trénink během ramadanu podle kulturisty Hassana Mostafa

Egyptský kulturista Hassan Mostafa by rád letos vylepšil své loňské závodní výsledky. Minulou sezónu se mu nejlépe dařilo na New York Pro, kde získal třetí místo, na Arnold Classic však skončil na předposledním místě a na té nejprestižnější soutěži, Mr. Olympia, bral až třinácté místo.

Hassan Mostafa | New York Pro 2021

Pro muslimské kulturisty je však vždy velkým otazníkem Ramadán, který jim "komplikuje" přípravu, protože během dne nesmí přijmout žádné jídlo. A právě Hassan na svém kanále Youtube natočil video, na kterém se můžete podívat, jak takový den muslimského zavodníka během ramadánu probíhá. Zároveň však prozradil, jak dokáže během dne doplnit všechny kalorie, aby zbytečně nezhubl a celá příprava nepřišla vniveč. 

"Někteří by mohli říct, že během ramadánu hodně zhubnou, ano, to se může stát. Ale pokud budete konzumovat stejný počet kalorií po celou noc a zůstanete na správné cestě, nemyslím si, že zhubnete moc, pokud vůbec. Mnoho lidí o ramadánu přibírá na váze, protože nekontrolují množství kalorií, které zkonzumují. Mezi všemi těmi slazenými nápoji a nekonečnými sladkostmi. Lidé tedy ukončují ramadán s větší tělesnou váhou, místo aby využili 16hodinového půstu. Váha stoupá, protože během období jídla přijmou více kalorií, než jejich tělo potřebuje, ale někteří lidé jsou tím šokováni. Tak využijte tento měsíc. Nejhorší jsou všechny ty slazené nápoje a kaloricky vydatné dezerty. Způsobují přibírání na váze a zároveň vás nezasytí tak, jak je potřeba, takže s tím opatrně.“