Nepodceňujte spánek! Jay Cutler a Arnold mluví o jeho důležitosti!

Jay Cutler je bezpochyby kulturistickou legendou a není třeba ho nijak zvlášť představovat. Ačkoliv sám už před časem definitivně položil soutěžní plavky na hřebík, stále funguje v pozici mentora, který se vyjadřuje k důležitým tématům z oblasti kulturistiky i k aktuálnímu dění. Nedávno například prozradil, že v přípravě utratil za jídlo přes milion korun ročně. V nedávno publikovaném videu na svém YouTube kanále se pro změnu zaměřil na spánek a prozradil své oblíbené způsoby, jak podpořit svalovou regeneraci.

Kromě budování svalů tak Jay v současnosti poměrně často mluví také o tématech jako je životní rovnováha i důležitost vnímání vlastního těla.

„Spánek. Mám pocit, že společnost spí nedostatečně. Já se vždycky snažil spát alespoň pět hodin v kuse. Vždycky doporučuji trochu víc, ale samozřejmě to závisí na vašem rozvrhu. Spánek je každopádně superdůležitý pro udržení štíhlého a aktivního těla.“

Zjištění, že je spánek důležitý, asi nejspíš nikoho nepřekvapí a v rámci našeho magazínu jsme o jeho přínosech psali v mnoha předešlých článcích. Jay se však kromě toho podělil také o další věci, které mu pomáhaly udržovat svaly pružné a uvolněné:

„Dobré jsou také masážní terapie a sauny. Pokud jde o svaly, tohle je udrží dobře poddajné, ale zároveň dojde k vyplavení toxinů z organismu a udržíte tím svůj metabolismus v chodu.“

Prozradil Cutler v krátkém videu zveřejněném na YouTube.

Jay Cutler tak není jediným kulturistou, který v poslední době promluvil o důležitosti spánku. Například legendární Arnold se před časem podělil o studii, podle které lidé, kteří špatně spí, mají tendenci si častěji udržovat tuk a naopak spalovat svalovou hmotu. Mezi Arnoldovy rady pak patřilo chodit do postele každý večer ve stejnou dobu a samozřejmě také omezení času stráveného u obrazovky před spaním.