Dwayne „The Rock“ Johnson ukázal svoji brutální formu nohou!

Dwayne „The Rock“ Johnson se řadí mezi nejznámější světové herce, kteří se zabývají zdravým životním stylem a cvičením. Dwayne na svých sociálních sítích čas od času přidá nějaký obrázek nebo video právě s tématikou fitness, která má jeho fanoušky motivovat, aby byly v kondici stejně jako on. A každý, kdo Johnsona sleduje, ví, že jeho dávky motivace jsou opravdu parádní a stojí za to. Nedávno „The Rock“ sdílel na svém Instagramu fotku, na které ukázal své namakané kvadráky. A ačkoliv bude tomuto herci letos padesát let, jeho forma je opravdu brutální.

"Dnes naprosto brutální trénink nohou, ale jsem vždy vděčný, že jsem si dal tu práci a udělal maximum, abych zvýšil svou osobní laťku. Uvidíte, že váha, kterou používám, není nikdy šíleně těžká. Kvůli všem svým zraněním (5 operací kolene, utržený čtyřhlavý sval od pánve, natržená břišní stěna, kompletní rekonstrukce ramen atd.) jsem se naučil, že nejvíce záleží na kvalitě opakování a spojení mysli/svalů. Dnešní trénink se sestával z 25-30minutového zahřátí – základní práce, pěnový válec a aktivace hýžďových svalů.

Pak začnou OBŘÍ SETY.
*4-5 sérií 4-5 cviků na sérii.
Rozsah opakování 15-20.
Žádný odpočinek mezi cvičeními."

View this post on Instagram

A post shared by therock (@therock)

Johnson tvrdí, že kvalita opakování a propojení svalů a mysli jsou důležité aspekty pro získání dobrého napumpování. Slavný herec nezvedá příliš velké váhy jako dříve, ale spíše klade větší důraz na dokončení správných opakování, aby zajistil růst svalů. Což dokázal i v pekelných výpadech s 54kg řetězy. 

Na našem eshopu si můžete koupit šejkr, který je navržený přímo Dwaynem Johnsonem!