Dwayne Johnson o jeho nejnáročnější přípravě na film Black Adam

Dwayne Johnson se připravuje vstoupit do světa DC Universe s jeho jedinečnou rolí Black Adama. Dwayne údajně čekal na tuto příležitost velmi dlouho a nechal se slyšet, že se prý pro tuto roli narodil. Aby Johnson vytěžil ze svých tréninků maximum, spojil se s kondičním trenérem Davem Rienzim a rozšířil svůj již tak komplexní program.

Trénink, který jsme pro tento film absolvovali, byl ten nejnáročnější, jaký jsem kdy v životě zažil,“ říká Johnson, jehož cílem bylo překonat postavu nakreslenou ilustrátory.

Dwayne se pro Men´s Journal rozmluvil o jeho ranní rutině, lekcích získaných v tělocvičně a jak budou diváci šokování jeho rolí Black Adama.

Kdy začala fyzická příprava na Black Adama a jaké cíle jste si dal?

Začal jsem trénovat na Black Adama už když jsem vyšel z lůna. Věřím, že jsem se narodil pro hraní této postavy. Ale teď vážně, tento projekt mě provází již 10 let, pak už to bylo jen o tom až se naše produkční společnost Seven Bucks, zbytek mého týmu, Warner Bros. Studio a DC Comics dohodli na datu zahájení. Hned jsem začal se svým trenérem Davem Rienzim sestavovat vyčerpávající tréninkový program. Chtěl jsem do toho vstoupit v nejlepší formě své kariéry.

V čem byl tento trénink jedinečný oproti tomu, co jste dělal v minulosti?

Měl jsem za ta léta štěstí, že jsem se připravoval na opravdu velké soutěže a hry. Celé to začalo mojí vysokoškolskou fotbalovou kariérou na University of Miami. Byli jsme národními šampiony a měli jsme to potěšení soutěžit o národní titul při dalších dvou příležitostech. Od té doby to bylo jen intenzivnější, zvláště když jsem začal svou profesionální wrestlingovou kariéru. Získáním zelené pro Black Adama byla jedinečná šance, jak znovu zvednout laťku.

Při této práci s Davem jsme chtěli přinést do mého tréninku novou filozofii a metodiku cvičení. V našem společném tréninku probíhá spousta úprav. I když nejsme spolu, neustále mu posílám fotky aby přesně věděl jak na tom jsme. V případě potřeby provedeme změnu. Nezajímá ho jen estetika, ale také moje energetická hladina a to, jak se cítím.

Vydat tolik energie vyžaduje správné palivo. Jak často jíte a jaká je vaše dieta?

Jím někde mezi šesti a sedmi jídly denně a ze všech sil se snažím, aby byla co nejvyváženější s bílkovinami, sacharidy, dobrými tuky a občasným cukrem ve správnou denní dobu. V závislosti na mém rozvrhu a na mých krátkodobých a dlouhodobých cílech na týden, měsíc a rok, to může být náročné. Pokud natáčím velký film, kromě závazků vůči mé rodině se také hodně sleduje dieta.

Velmi úzce spolupracujeme s kuchaři v našem ekosystému a také s našimi holistickými praktiky, kteří s námi spolupracují na suplementaci a vitamínech. Vše co jím po celý týden je velmi zdravé. V průběhu let jsme naše procesy a náš tým vyladili. A když říkám my, myslím tím sebe a svého silového a kondičního trenéra Davea Rienziho. 

Jak to máte ve vašem plánu s „cheat meals“?

Chápu, že mé cheat days se staly docela legendární. Tato jídla jsou vyhrazena pouze na neděli. Velmi si je užívám a užívám si zábavu s tím spojenou.

Můžete nám trochu přiblížit vaši ranní rutinu?

Snažím se vstát, než vyjde slunce. Hned se obléknu a to znamená i boty. Jdu dolů a otevřu si jakoukoli příchuť mého ZOA energy drinku na kterou mám toho rána chuť a naliju ji na led. Otevřu počítač a udělám trochu práce, která vyžaduje moji okamžitou pozornost. Pak si dám kardio na lačný žaludek, což udržuje můj metabolismus pěkně napjatý. Tak to všechno začíná. Kdybych vám řekl všechno co dělám před polednem v daný den, vzal bych si celý časopis.

Nějaké rady ohledně osobního tréninku pro nás ostatní?

Když jdete do posilovny trénovat, musíte trénovat pouze pro sebe. Necvičte pro nikoho jiného. Necvičte abyste na někoho udělali dojem. Neházejte na tyč velkou váhu. Nenechejte ego v rovině. Trénujte pro sebe. Jste tam vy proti vám. Nikdy mě nezajímalo, kdo je kolem mě v tělocvičně. To mi vždy dobře posloužilo. Soustřeďte se a jděte za tím!

Na snímek Black Adam se můžeme těšit již 22.7.2022!

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený DC (@dccomics)

Zdroj: Instagram