CrossFit Games Open wod 20.3 - konečně pořádná silovka!
Autor: Máme pro tebe aktualitu ze světa crossfitu! Konečně - silový wod je tady! Ti atleti, kteří právě závodí v Open už určitě viděli nový open wod 20.3. Avšak pro ty, kteří ještě nic netuší, máme malé představení tohoto workoutu. Open trvá 5 týdnů (končí 11.11.2019) a na přelomu každého týdne se vyhlašuje nový wod, kteří musí atleti poslat do odpoledních pondělních hodin. Wody 20.1 a 20.2 byly poměrně o kardiu. Většina závodníků tak čekala, že v následujícím workoutu už musí vyjít nějaká pořádná silovka. A právě ta, je náplní 20.3!
Workout 20.3
For time:
- 21 deadlifts, 225 lb. (mrtvý tah)
- 21 handstand push-ups (klik ve stojce)
- 15 deadlifts, 225 lb.
- 15 handstand push-ups
- 9 deadlifts, 225 lb.
- 9 handstand push-ups
- 21 deadlifts, 315 lb.
- 50-ft. handstand walk (chůze ve stojce)
- 15 deadlifts, 315 lb.
- 50-ft. handstand walk
- 9 deadlifts, 315 lb.
- 50-ft. handstand walk
Time cap: 9 min.
_______________________________________
Jednotlivý detailní popis standartů k tomuto workoutu, si můžeš přečíst zde.
Dosavadní výsledky
Muži ČR
Ženy ČR
Muži svět
Ženy svět
Zdroj: youtube, games.crossfit.com
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
