Chris Bumstead zařazuje v přípravě ledové koupele a saunu!

Aktuálně nejlepší závodník divize classic physique, Chris Bumstead, se nachází v dlouhé přípravě, která by měla vyvrcholit 6. - 18. prosince 2022  Las Vegas. V tu dobu zde totiž bude pořádán největší kulturistický závod - Mr. Olympia. Chris svoji kategorie na této show ovládl již tři krát a v letošním ročníku si bude chtít určitě připsat další vítězství. 

Ačkoliv začátkem roku prodělal Bumstead covid, po uzdravení byl v překvapení, když zjistil že je o 28lbs lehčí než je jeho obvyklá mimosezónní hmotnost! Chris uvedl, že jeho procento tělesného tuku však odpovídá normálu a tak ztratil jen svalovou hmotu, která byla pro tělo přítěží.

Začátkem ledna informoval Chris své fanoušky, že za den sní okolo 4161 kalorii. To se v průběhu objemové fáze změnilo a Bumstead má aktuální denní příjem okolo 5000 kalorií. Chris upřednostňuje uspokojování svých dietních požadavků prostřednictvím celozrnných potravin před doplňky stravy. Nevadí mu však kromě nutričně bohaté zdravé přirozené stravy používat doplňky.

Do své přípravy na Olympii Chris zařazuje i saunu a ledové koupele, které dle jeho slov mu mají pomoci s regenerací a celkovým zdravím. 

Ne vždy jsem miloval extrémní horko, ale v sauně je vždycky zatraceně dobrý pocit. Pomáhá usnadnit protahování, zmírňuje bolesti hlavy z napětí a je skvělým způsobem detoxikace. Nachlazení jsem také vždy neměl rád, ale rozhodně jsem se naučil milovat ledové koupele, protože mi pomáhají snížit celkový zánět, což je skvělé pro mé autoimunitní a celkové zdraví. Při samostatném použití jsou oba úžasné, ale společně se jejich přínosy jen naskládají na sebe, jako je napomáhání oběhu / průtoku krve vedoucí k lepšímu zdraví srdce, snížení stresu v těle, zotavení svalů a další.

View this post on Instagram

A post shared by Chris Bumstead (@cbum)