Chris Bumstead sní denně okolo 3000 kalorií 5 týdnů před Classic Physique Olympia

V průběhu srpna jste se od nás dozvěděli, že Chris Bumstead přijme v objemu "pouhých" cca 4 133kalorií, což je pro někoho nepředstavitelně málo. Chris však vysvětlil, že se mu nejspíše zpomalil metabolismus a tak nepotřebuje do svého těla přijímat zbytečné kalorie navíc.

Mám pocit, že se mi zpomalil metabolismus. Možná moje tělo nabíralo svalovou hmotu snadněji. Kdysi jsem musel jíst 5000-6000 kalorií, abych vypadal takhle. Díky 4100 kaloriím jsem právě teď přibral na váze. Nemám si na co stěžovat!

Pokud se moje váha nezvýší do dvou až tří týdnů, přidám 500 kalorií. Osobně to tak dělám. Dávám si tak dva až tři týdny. Pokud nevidím žádný zisk, přidám nějaké jídlo. Když přiberu příliš na váze, vrátím se dolů. 

Před několika dny přistálo na Youtube nové video, ve kterém nejlepší závodník divize classic physique, Chris Bumstead, sdílel svůj aktuální jídelníček, ve kterém přijme zhruba 3000 kaůlorií. Je tak zřejmé, že začíná dietu na Olympii, která se uskuteční již za 5 týdnů. Níže si tedy můžete prohlédnout, co Chris denně sní a zcela ve spod článku si můžete pustit video, ve kterém se dozvíte i mnoho dalších zajímavostí. 

Jídlo 1

• oves - 90 gramů
• vaječné bílky - 210-220 gramů
• 1 celé vejce
• dýně - 60-70 gramů
• proteinový prášek s vanilkovou příchutí (Bum Protein) 
• 1 odměrka vlákniny
• 1 odměrka glutaminu
• vanilkový extrakt 
• sůl
• skořice + dýňové koření
• mandlové máslo - 20 gramů

Jídlo 2

• kuře - 180 gramů
• rýže - 200 gramů
• zelené fazolky - 70 gramů

Jídlo 3 

• kuře - 180 gramů
• rýže - 200 gramů
• zelené fazolky - 70 gramů

Jídlo 4 

• bílá ryba - 200 gramů (treska)
• rýže - 200 gramů
• nakrájený salát
• brokolice
• kokosové aminokyseliny

Jídlo 5 

• brambory – 350 gramů (surová váha) 
• bílá ryba - 200 gramů 

Po tréninkový šejk

• 2 odměrky proteinu (50 gramů bílkovin)
• led 
• voda nebo mandlové mléko
• Stévie

Jídlo 6 

• zelené fazole 
• REVIVE hořčík
• brambory - 350 gramů