Aktuální jídelníček Jakuba Enžla 2 týdny před závody
Autor: Příští víkend proběhne jeden z největších tuzemský závodů pro amatéry - EVLS Prague Amateur 2022. Na této soutěži uvidíme i českou ikonu fitness Jakuba Enžla, který se rozhodl ukázat svojí postavu na pódiu. Ačkoliv je Kuba hlavně silový sportovec, rozhodl se, že svojí postavu vyseká na kost a ukáže všem, jak jeho postava vypadá.
Tak je to oficiálně tady, dlouho jsem si říkal, že si zkusím závody v Classic physique, přesně za 76 dní se bude konat EVLS Prague Pro, kde se moje premiéra odehraje. Takhle vypadá forma před začátkem diety, tak uvidíme, co z toho za těch pár týdnů nakonec vytesáme. S přípravou mi pomáhá Tomáš Bureš, takže jsem v těch nejlepších rukou, zároveň aktuálně vyšlo společné video z tréninku, tak enjoy a držte palce!
Proměna Jakuba Enžla za 10 let cvičení
V nedávném příspěvku na sociálních sítích Kuba ukázal svůj aktuální jídelníček čtrnáct dní před závody, aby se jeho fanoušci mohli podívat na jeho aktuální jídelníček.
- jídlo (víceméně 2v1) - 70g ovesná kaše, 120g jahod, 50g protein, 6ks vajec, 100g mleté krůtí maso, okurka, polníček + káva
- jídlo - 350g kuřecí maso, 40g rýže, chřest
- jídlo - 350g krevet, chřest, cuketa, baby špenát
- jídlo - 350g kuřecí maso, polníček, baby špenát, okurka
- jídlo - 50g protein
Celé to vychází zhruba na 2450kcal (380g bílkovin, 100g sacharidů, 70g tuků), ale chci zároveň říct, ať se tímhle úplně neřídíte, protože je to dost nízký příjem pro někoho s mou vahou a denním výdejem, zároveň chybí pestrost, protože už si nemůžu dovolit v závěru přípravy různé zpracované věci, tučnější masa, mléčné produkty, ovoce, atd., takže to berte JEN jako inspiraci! Každopádně moje tělo na tom funguje na takový režim autopilota, ale forma je každým dnem lepší, tvrdší a ostřejší, takže to splňuje účel a tyto dva týdny už na ten nouzový chod dojedu do cíle, držte palce
Fotografie jednotlivých jídel
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
