Aktuální forma Honzy Turka v off season

Během letošní sezóny jsme mohli vidět Honzu Turka na čtyřech závodech, kde se snažil podat co nejlepší výsledky. Konkrétně se Turek zúčastnil následujících závodů:  Tsunami Pro Cup Italy 2022, EVLS Prague Pro 2022 a Romania Muscle Fest PRO 2022 a nakonec Bigman Weekend Pro 2022, které proběhly minulý víkend.

Honza následně své působení na letošních posledních závodech zhodnotil následovně:

Trochu hořké zakončení tak skvělé sezóny 13. Místem na @bigmanweekend I tak to někdy bývá. Je potřeba se od toho odrazit a přijít příští rok zase o kus lepší. Děkuji všem co mi pomáhají. Mojí ženě a dětem. Mojí celé rodině. Děkuji @tomasburesifbbproofficial a samozřejmě vám fanouškům za podporu.

Honza Turek | Bigman Weekend Pro 2022

V současné době se Honza nachází v off season a na svůj Instagram pro své fanoušky sepsal, jak vypadá jeho tréninkový systém a kolik aktuálně váží. Zároveň si můžete prohlédnout jeho současnou formu.

Aktuální stav v OFF SEASON odpočinkové fázi. Váha + - 120 kg

Trénink systém 2+1 |  3+1 | bez intenzifikací a bez sérií do selhání.

Volný den: 35-40 min kardio ráno
1 týden:
1. Prsa, břicho
2. Nohy komplet
-
3. Ramena, břicho
4. Záda, trapézy
5. Ruce, břicho
-
2 týden:
1. Prsa, břicho
2. Stehna + 1 hams, 1 zadek
-
3. Ramena, Triceps
4. Záda, trapézy, Biceps
5. Hamstringy, 1 zadek, 2 lýtka

View this post on Instagram

A post shared by Jan Turek (@jan_turek_ifbbpro_bodybuilder)