Proč je dobré dělat výdrže s těžkou váhou?
Máme pro vás další zajímavý tip od bývalého vzpěrače, ale zároveň současného fyzioterapeuta a kondičního trenéra Dr. Aarona Horschiga! Tentokrát se vám Aaron bude snažit v krátkosti vysvětlit, proč je dobré dělat výdrže s velkou váhou.
Dr. Aaron Horschig:
„Proč by vzpěrač cvičil držení těžké váhy vepředu? Nejsnadnější odpověď je takováto. Přetíží tím svoji schopnost udržet těžkou váhu vepředu, která se tak zvyšuje, a zlepšuje se i poziční stabilita, která má přenosnost do výkonu v předním dřepu i výrazu.
Pamatujte, že zlepšená stabilita středu těla zlepšuje naši schopnost produkovat sílu nohama i rukama. Těžké držení váhy vepředu po dobu 3-5 sekund je vlastně těžkým izometrickým cvikem na střed těla, který musí udržet stabilitu v pozici ve stoje. Je to velmi pozičně specifický cvik pro vzpěrače a může být vynikajícím doplňkem.”
Odporúčame
Nebbia Žebrované úpletové tílko z organické bavlny 414
MedPharma Vápník 333,3mg + hořčík + zinek
Nebbia Legíny Classic Performance s vysokým pasem 403
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.