Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny?

V tomto díle nové naučné série jsme se podívali na téma, které je velice často diskutované, ale jaká je skutečnost? Dnešní téma - Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny? Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener. 

Informace jaké najdete ve videu:

Ztrácí běžné potraviny (maso, zelenina, přílohy,..) na živinách a vitamínech při tepelném zpracování? Jak upravovat potraviny - smažení, pečení, nebo v páře?  0:49 - 3:40

Je vhodné konzumovat mraženou zeleninu? Na jakých tucích je vhodné smažit a jak s ním připravovat jídlo? 3:40 -  6:41

Ztrácí na kvalitě suplemety během tepelného zpracování? Nekvalitní proteiny a jejich riziko při pečení. Jaký protein použít na pečení?  6:41 - 9:53

Jak je to s vlákninou? K čemu slouží? Jaké jsou druhy, doporučená denní dávka? Rozpustná VS nerozpustná vláknina. 10:00 - 13:50

Postupné zařazování vlákniny. Zdravotní neduhy spojené s nedostatkem nebo s přebytkem vlákniny. 13:50 - 15:18

Co když mam málo vlákniny? Střeva a naše zdraví. 15:18 - 16:30

Podívejte se také na naše minulé díly, ve kterých jsme řešili téma:

• Jak správně užívat vitamíny a minerály?
  
• Jak nabrat svaly? Trénink, strava a suplementace. 
• Existuje nejlepší dieta na světě?
• Steroidy a dnešní fitness mládež
• Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno?
• Když beru kreatin a protein, jsem naturál?

Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžete těšit ve čtvrtek 1.8.2019!

POKUD CHCETE PODPOŘIT NAŠÍ TVORBU, tak:
Objednávejte jídelníčky a tréninky ► http://www.Supertrener.cz
Pokud máte dotazy, zeptejte se na našem novém odborném fóru ► http://www.supertrener.cz/forum