Tréninkový plán na doma podle Kulturistika.com
Autor: V tomto díle naučné série ti ukážeme, jak by mohl vypadat tréninkový plán na doma podle nás. Naším pravidelným hostem je Supertrener.
Informace, jaké najdeš ve videu:
- Úvod 00:00
- Cviky na nohy - Goblet dřep, Rumunský mrtvý tah. 3:49 - 8:08
- Cviky na záda - Přítahy jednoruček v předklonu, shyb. 8:08 9:22
- Cviky na prsa - Tlaky na šikmé lavici, rozpažování. 9:22 - 11:00
- Cviky na ramena - Tlaky ve stoje, upažování v sedě. 11:01 - 12:58
- Cviky na triceps - Kliky na úzko. 12:59 - 14:24
- Cviky na biceps - Kladivové zdvihy s jednoručkami. 14:24 - 14:50
- Cviky na lýtka - Výpony ve stoje. 14:50 - 15:36
- Cviky na břicho - Plank, zdvihy nohou na zemi, zkracovačky. 15:63 - 16:47
Pokud vás zajímá, jaké témata jsme řešili v minulých videích, stačí se podívat na tento odkaz, pod kterým najdete všechna naše vzdělávací videa. Zároveň na našem webu naleznete také fitness recepty ze série varimefit, prostřednictvím kterých se vám snažíme ukázat, že i zdravé recepty mohou být opravdu snadné, chutné a vypadají skvěle!
Pokud máte nějaký nápad, na co bychom se mohli zaměřit v dalších dílech vzdělávací série, určitě neváhejte napsat komentář pod tento článek
Odporúčame
Barebells Protein Bar 55g 4+1
11,47 €
Zbývá 11 dní
BiotechUSA Nitrox Therapy
16,65 €
− 41%
11,82 €
Zbývá 11 dní
Nebbia Legíny Active s vysokým pasem a kapsou na boku 402
68,85 €
− 42%
48,17 €
Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžeš těšit ve čtvrtek 19.11.2020!
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
