Stagnace – jak jí předejít a jak se posunout dál
Autor: V tomto díle naučné série jsme se pro vás snažili vysvětlit problém stagnace - jak jí předejít a jak se posunout dál. Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener.
Informace jaké najdete ve videu:
Stagnace jako taková. Co když cvičím už nějaký čas a najednou se můj progres zastavil? Jak předejít stagnaci? 0:43 - 6:01
Plánování tréninků. Jak poznám stagnaci? Různé typy tréninků. 6:01 - 10:36
Změna tempa v tréninku. Je k něčemu tréninkový deník? Jsou dřep, mrtvý tah a tlak na lavičce zásadní cviky na rozvoj svalstva? 10:36 - 14:24
Po jaké době dělat v tréninku změnu? Mam dělat cvik, který mě nebaví? 14:24 - 20:17
Stagnace v jídelníčku - problém ve stravě. 20:17 - 22:00
Podívejte se také na naše minulé díly, ve kterých jsme řešili téma:
- Jak správně užívat vitamíny a minerály?
- Jak nabrat svaly? Trénink, strava a suplementace.
- Existuje nejlepší dieta na světě?
- Steroidy a dnešní fitness mládež
- Škodí nadměrný příjem bílkovin našemu zdraví? Anabolické okno?
- Když beru kreatin a protein, jsem naturál?
- Škodí makroživinám tepelná úprava jídel a suplementů? Kolik užíváte vlákniny?
- Povídání se Supertrener.cz. Kdo za nim stojí a co znamená?
- Jak nastavit jídelníček a trénink, když pracuji na směny?
- Chřipka a nachlazení – jak jíst, suplementovat, cvičit či necvičit?
- Jak zlepšit spánek a regeneraci?
- Cheat day nebo Refeed day? Co to znamená a jaký je rozdíl?
Na příští video s novým a zajímavým tématem se můžete těšit ve čtvrtek 13.9.2019!
POKUD CHCETE PODPOŘIT NAŠÍ TVORBU, tak:
Objednávejte jídelníčky a tréninky ► http://www.Supertrener.cz
Pokud máte dotazy, zeptejte se na našem novém odborném fóru ► http://www.supertrener.cz/forum
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
