Intenzivní 10 minutý trénink podle Chrise Hemswortha
Autor: Pokud chcete vypadat tak dobře jako herec Chris Hemsworth, který ztvárnil Thora ve filmové sérii Avengers, musíte pro to něco udělat. O Chrisovi je známé, že je velikým fanouškem fitness a tak zdravé stravě a pohybu věnuje opravdu mnoho času. I proto je o tohoto Australana veliká poptávka ve filmovém průmyslu. Chris však nepatří mezi ty, kteří by o cvičení jen mluvili a nic nedělali. Hemsworth je opravdu zapálený sportovec, který si zřejmě velice libuje v těžkých trénincích.
Nedávno dokonce přidal na své sociální sítě cvičení, které není nijak technicky náročné a tak jeho provedení dokáže zvládnout opravdu každý. Ke cvičení budete potřebovat pouze stopky a svoje tělo.
„Toto je rychlý 10minutový trénink s nízkým dopadem na tělesnou hmotnost, který můžete vyzkoušet. Ve druhém kole to bude náročnější."
Níže najdete všechny techniky, které byly praktikovány ve videu:
- Mountain climber switch 40sec
- Rest 20 sec
- Squats 40 sec
- Rest 20 sec
- Plank shoulder taps 40 sec
- Rest 20 sec
- Reverse lunge
- Rest 20 sec
- Bicycle sit ups 40 sec
Pokud si nejste jisti, o které cviky se jedná, mrkněte na video níže, kde uvidíte přesné provedení od Chrise!
Odporúčame
Viridian Magnesium Citrate with Vitamin B6
Nebbia Golden Era ragtop s kapucí 197
Nebbia Černý top s dlouhým rukávem TRUE HERO 242
VitaHarmony StressPop
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
